《康复菜单—自助康复课程》（第六讲）

躯干的前屈状态和上肢及肩胛带的紧张是帕金森病患者常见的症状之一，并且长期影响着患者的生活质量。尤其是药物关期，即使患者在放松的状态下，被动活动其肢体或者躯干时也会始终存在均匀不变的抵抗感。帕金森病患者的躯干前屈不仅带来的是体态上的问题，也会引起患者腰背部不适，以及同时带来对患者平衡步态的影响。

通过适量的直背牵伸锻炼，既可以很好地缓解肩胛带周围肌群的僵硬，又可以充分地牵伸紧张的胸腹部肌群，在纠正弯腰弓背姿势的同时，缓解肩胛带及腰背部疼痛。

患者站立位，面对墙壁，足尖距墙跟10-30cm(视自身情况而定，前屈严重者可适当靠近墙根)。双臂与肩同宽，尽量上举，双手贴在墙面上站稳后，腰腹部逐渐靠近墙面，并在末端牵伸，保持5-10s

建议每日至少进行2次训练，每组5-10次，一次2-3组。