夏天，因为温度越来越高，身体上的衣服也越来越小。这可能会毁了一些女同胞，怎么可以这么大的肚子出去玩。今天，营养师大乔将为您带来非常有营养的食物。女性经常吃它，大肚子越来越小，子宫越来越清洁，皮肤越来越好！这道菜是羽衣甘蓝，羽衣甘蓝的营养价值还是比较高的，特别是在炎热的天气里可以清除心脏的火，而对于女性来说也有美白肌肤的功效。接下来，我将教你这种用羽衣甘蓝炒的营养虾的具体做法。如果您有兴趣，请一起学习！
虾仁炒芥蓝片
By 斯佳丽
配料：
芥蓝 1根、1把虾仁、半胡萝卜、1茶匙糖、1茶匙水淀粉、适量油和盐。
1.准备好原材料， 虾仁提前泡水；
2..用开水煮沸锅，加少许盐和几滴油， 将芥蓝片放入里面焯水；
3.焯到七、八成熟时捞出备用；
4.热锅冷油，加入虾炒煸炒；
5.搅拌香味，放入胡萝卜花中翻炒;
6.再放入焯裹水的芥蓝片进去翻炒；
7.加入适量的盐、糖和水淀粉，搅拌均匀。
8.端上桌了。
烹饪小贴士：
1、.芥蓝中胡萝卜素和维生素C的含量非常高，远远超过通常被认为含有高维生素C含量的蔬菜，如菠菜和韭菜。
2、能疏通心腹泻，清热，可消除血液中的热毒。适合容易生气的人。
3、促进肠胃蠕动：羽衣甘蓝含有有机碱，这使其具有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还能加速肠胃蠕动，帮助消化。芥蓝还含有大量膳食纤维，以防止便秘。
4、美白皮肤：芥蓝菜含有极其丰富的营养成分，能清除血液，促进皮肤新陈代谢，防止色素沉着，补充肌肤营养，经常吃美白肌肤。
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