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货车司机长时间保持一个姿势开车，没有时间锻炼身体，时间长了会造成各种各样的疾病，为了大家的身体健康和性福生活，小编教大家应对各种司机病的方法？
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颈椎病和腰间盘突出
因为货车司机长时间保持一个姿势，使颈椎和腰部长时间处于同一个状态下，很容易造成颈椎病和腰间盘突出。所以在等红灯或停车时简单的活动一下颈部和腰椎是必不可少的。
1、上身坐正，两手放在两侧后腰处，胸部前顶，头部后仰，保持住姿势后微微转动颈部，拉伸腰部和颈部肌肉，缓解疲劳。
2、上身坐正，胸部前顶，两臂后张，缓解背部肌肉疲劳。
3、上身坐正，双手举过头顶，胳膊伸直，十指紧扣外翻，胳膊和上身向左弯曲，拉伸右侧腰部肌肉，胳膊和上身向右弯曲，拉伸左侧腰部肌肉。
性欲不强
因为货车司机长时间开车，有很多司机向小编反应身体越来越差，性欲不如原来，好不容易见到老婆，却只能看着，心里的苦只有自己知道。长时间坐着，会导致阴部的血液循环不畅通，饮水少或者憋尿都是家常便饭，最终造成前列腺炎和性欲低是很正常的。除了正常的就医吃药外，平时工作时也需要注意。
1、开车时穿宽松透气的裤子，避免对阴部造成压力，血液循环不畅或让阴部长时间处于闷热潮湿的环境。
2、停车休息时多在车下走动，拉伸放松全身肌肉。
3、勤换内裤，保持阴部的干净。
4、饮食清淡，在条件允许的最大范围内多饮水，喝水解百病。
5、多喝豆浆和牛奶，多吃黑豆补肾气。
胃病
货车司机的工作时间长，开车时司机的精神高度紧张，如果不能得到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统的紊乱，当内分泌紊乱时，易造成胃痉挛，供血减少，从而导致胃病的发生。再加上饮食不规律，为了节省时间不能仔细咀嚼就把食物吃进胃里，增加了肠胃消化的负担，加重了胃病。在工作中一定要注意这几点。
1、车上放一个保温杯，里面装上热水，放几个面包，当不能按时吃饭时，喝点热水吃个面包垫底，容易消化。在服务站休息时，及时把保温杯装满。
2、不要吃生冷的食物，天气越来越热，恨不得天天把自己泡到冰水里，但肠胃不好一定要控制住自己不吃生冷的食物，常温的水喝起来最解渴。
视觉疲劳
货车司机驾车时精力高度集中，透过车前玻璃，长时间盯着眼前的目标，容易导致视觉疲劳，从而引起眼睛酸痛、发红、发涩，甚至会引起阵发性的视物模糊，这对于行车来说十分危险，而且容易诱发心脏病、高血压、脑中风等慢性病的发生。在行车时应该注意预防和缓解。
1、停车时眺望远方或闭上眼睛休息一下。
2、临时停车时可以简单地做一下眼保健操，用双手按压眼睛周围的穴位来缓解眼睛疲劳。
3、多看绿色植物。
4、多吃富含维生素的水果和蔬菜。
开货车运输货物是货车司机的工作，但如果用自己的健康来换就不值得了！所以，在工作之余要学会放松自己，锻炼身体保持一个健康的状态是必不可少的，生命是革命的本钱，我们的健康才是家人最大的幸福。
