ﻛﯩﺸﯩﻠﯩﻚ ﮪﺎﻳﺎﺗﺘﯩﻜﻰ ﮪﻪﻗﯩﻘﯩﻲ ﻗﯩﻴﯩﻨﭽﯩﻠﯩﻖ ﻧﯧﻤﻪ؟

ﺗﻮﯞﺗﻴﺎﯞ ﺗﻮﺭﻯ ﺧﻪﯞﯨﺮﻯ، ﻧﯘﺭ ﺗﻮﺭﻯ ﺗﻪﺭﺟﯩﻤﯩﺴﻰ:

ﺑﺎﻳﻠﯩﻘﻘﺎ ﮪﻪﻣﻤﻪ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺋﯩﻨﺘﯩﻠﯩﺪﯗ، ﮔﻪﺭﭼﻪ ﭘﯘﻟﻐﺎ ﮪﻪﻣﻤﻪ ﻧﻪﺭﺳﯩﻨﻰ ﺳﯧﺘﯩﯟﺍﻟﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﯩﻤﯘ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺩﯗﻧﻴﺎﺩﯨﻜﻰ ﺋﯩﺸﻼﺭﻧﯩﯔ %80ﺗﯩﻦ ﻛﯚﭘﺮﻩﻛﯩﻨﻰ ﮪﻪﻗﯩﻘﻪﺗﻪﻥ ﭘﯘﻝ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﮪﻪﻝ ﻗﯩﻠﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ. ﺷﯘﯕﺎ، ﭘﯘﻝ ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﺎ ﮪﻪﺭﮔﯩﺰ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ.

ﻟﯧﻜﯩﻦ، ﺑﯘ %80ﺗﯩﻦ ﺋﺎﺭﺗﯘﻕ ﻣﻪﺳﯩﻠﻪ ﺑﻪﻟﻜﯩﻢ ﻛﯩﺸﯩﻠﯩﻚ ﮪﺎﻳﺎﺗﺘﯩﻜﻰ ﺋﯩﻨﺘﺎﻳﯩﻦ ﻣﯘﮪﯩﻢ ﻣﻪﺳﯩﻠﻪ ﺑﻮﻟﻤﺎﺳﻠﯩﻘﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ، ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻣﻪﻧﯩﯟﻯ ﻗﺎﺗﻼﻣﺪﯨﻜﻰ ﺋﯧﮭﺘﯩﻴﺎﺟﻨﻰ ﻣﺎﺩﺩﯨﻲ ﺟﻪﮪﻪﺗﺘﯩﻦ ﮪﻪﻝ ﻗﯩﻠﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮﯨﻤﯩﺰ ﺗﯩﺮﯨﺸﯩﭗ ﭘﯘﻝ ﺗﯧﭙﯩﯟﺍﺗﻘﺎﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ، ﮪﻪﻣﺪﻩ ﭘﯘﻝ ﺗﯧﭙﯩﺶ ﺗﻪﺱ، ﭘﯘﻝ ﻳﻮﻕ ﻛﯜﻧﻠﻪﺭ ﺑﻪﻙ ﺟﺎﭘﺎﻟﯩﻖ ﺩﻩﭖ ﻗﺎﺭﺍﻳﻤﯩﺰ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﻛﯩﺸﯩﻠﯩﻚ ﮪﺎﻳﺎﺗﺘﯩﻜﻰ ﮪﻪﻗﯩﻘﯩﻲ ﻗﯩﻴﯩﻨﭽﯩﻠﯩﻖ ﭘﯘﻝ ﻳﻮﻕ ﺑﻮﻟﯘﺵ ﺋﻪﻣﻪﺱ! ﺋﯘﻧﺪﺍﻗﺘﺎ ﺋﯘ ﺯﺍﺩﻯ ﻧﯧﻤﻪ؟

1. ﮪﺎﻳﺎﺗﻠﯩﻘﺘﺎ ﺗﻮﺧﺘﺎﺗﻘﯩﻨﻰ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯨﻐﺎﻥ ﻧﻪﺭﺳﻪ ﯞﺍﻗﯩﺖ

ﯞﺍﻗﯩﺖ ﺋﯘﭼﻘﺎﻧﺪﻩﻙ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﺗﯘﺭﯨﺪﯗ، ﺋﯘ ﺗﻮﺧﺘﺎﭖ ﻗﺎﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺗﯘﺭﻣﯘﺷﺘﺎ ﻣﻪﻳﻠﻰ ﭘﯘﻝ ﺑﻮﻟﺴﯘﻥ ﻳﺎﻛﻰ ﺑﻮﻟﻤﯩﺴﯘﻥ، ﯞﺍﻗﯩﺖ ﺑﯩﺮ ﻣﯩﻨﯘﺕ ، ﺑﯩﺮ ﺳﺎﺋﻪﺕ، ﺑﯩﺮ ﻛﯜﻥ ﺑﯩﺮ ﻛﯜﻧﺪﯨﻦ ﺋﯚﺗﯩﺪﯗ، ﻣﯘﺷﺘﺎ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻛﯚﺯﻧﻰ ﻳﯘﻣﯘﭖ ﺋﺎﭼﻘﯘﭼﻪ ﺑﯩﺮ ﻳﯩﻞ ﺋﯚﺗﯜﭖ ﻛﯧﺘﯩﺪﯗ. ﺩﻩﻝ ﻣﯘﺷﯘ ﭘﻪﻳﺘﺘﻪ، ﻣﻪﻳﻠﻰ ﺑﯩﺰ ﻧﯧﻤﻪ ﺋﯩﺶ ﻗﯩﻼﻳﻠﻰ، ﯞﺍﻗﯩﺘﻤﯘ ﻣﯩﻨﯘﺕ-ﺳﯧﻜﯘﻧﺘﻨﻰ ﻗﻮﻟﺪﯨﻦ ﺑﻪﺭﻣﻪﻳﺪﯗ. ﻛﯧﻴﯩﻦ ﮪﻪﺭﮔﯩﺰ ﻗﺎﻳﺘﯩﭗ ﻛﻪﻟﻤﻪﻳﺪﯗ.

ﺳﯩﺰ ﺗﯧﺨﻰ ﺋﯚﺯﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﻛﯩﭽﯩﻚ، ﻳﺎﺵ ﺩﻩﭖ ﻗﺎﺭﯨﻐﺎﻥ ﯞﺍﻗﺘﯩﯖﯩﺰﺩﺍ، ﻛﯚﺯﻧﻰ ﻳﯘﻣﯘﭖ ﺋﺎﭼﻘﯘﭼﻪ ﺩﺍﺩﺍ، ﺋﺎﻧﺎ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﺑﻮﻟﯘﺷﯩﯖﯩﺰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ. ﺷﯘﯕﺎ ﮪﺎﺯﯨﺮﻗﻰ ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﺩﻩﻗﯩﻘﯩﻨﻰ ﭼﯩﯔ ﺗﯘﺗﯘﭖ، ﯞﺍﻗﯩﺘﻨﻰ ﻗﻮﻟﺪﯨﻦ ﺑﻪﺭﻣﻪﻱ، ﺑﯘ ﮪﺎﻳﺎﺗﻨﻰ ﻗﻮﻟﺪﯨﻦ ﺑﻪﺭﻣﻪﻱ، ﺋﯚﺯﯨﻤﯩﺰﮔﻪ ﺗﯧﺨﯩﻤﯘ ﻛﯚﭖ ﺧﯘﺷﺎﻟﻠﯩﻖ، ﺑﻪﺧﺖ ﯞﻩ ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﮕﻪ ﺋﯧﺮﯨﺸﺘﯜﺭﯛﺵ ﺋﯜﭼﯜﻥ، ﺗﻪﺷﯟﯨﺸﻠﯩﻨﯩﺶ، ﺧﺎﻣﯘﺷﻠﯘﻕ ﯞﻩ ﺋﻪﭘﺴﯘﺳﻠﯩﻨﯩﺸﻨﻰ ﺋﺎﺯﺍﻳﺘﺴﺎﻕ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ ﯞﻩ ﺋﯚﺯﯨﻤﯩﺰﻧﯩﯔ ﺗﯘﺭﻣﯘﺵ ﻳﻮﻟﯩﻐﺎ ﻣﯘﻛﻪﻣﻤﻪﻝ ﭘﯩﻼﻥ ﺗﯜﺯﯛﺷﯩﻤﯩﺰ ﻛﯧﺮﻩﻙ.

2. ﮪﺎﻳﺎﺗﻠﯩﻘﺘﺎ ﺳﺎﻗﻼﺵ ﺋﻪﯓ ﺗﻪﺱ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﻰ ﺳﺎﻏﻼﻣﻠﯩﻖ

ﻳﺎﺵ ﯞﺍﻗﺘﯩﻤﯩﺰﺩﺍ ﺑﻪﻟﻜﯩﻢ ﺑﯘﻧﯩﯖﻐﺎ ﭘﻪﺭﯞﺍ ﻗﯩﻠﻤﺎﺳﻠﯩﻘﯩﻤﯩﺰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ، ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺋﻮﺗﺘﯘﺭﺍ ﻳﺎﺷﻘﺎ ﻛﯩﺮﮔﻪﻧﺪﯨﻦ ﻛﯧﻴﯩﻦ، ﮪﻪﺭ ﺧﯩﻞ ﺳﻮﺯﯗﻟﻤﺎ ﺧﺎﺭﺍﻛﺘﯧﺮﻟﯩﻚ ﻛﯧﺴﻪﻟﻠﯩﻜﻠﻪﺭ، ﺯﯦﮭﻨﯩﻲ ﻛﯜﭺ ﻗﺎﺗﺎﺭﻟﯩﻘﻼﺭﻧﯩﯔ ﮪﻪﻣﻤﯩﺴﻰ ﺗﻪﺩﺭﯨﺠﯩﻲ ﺋﺎﺟﯩﺰﻻﻳﺪﯗ. ﺳﯩﺰﻧﯩﯔ ﺑﻪﺩﯨﻨﯩﯖﯩﺰ ﺋﻪﻣﺪﻯ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﺋﻪﻣﻪﺱ، ﭘﯩﺴﺨﯩﻜﯩﯖﯩﺰﻣﯘ ﺋﯩﺠﺘﯩﻤﺎﺋﯩﻲ ﻣﯘﮪﯩﺘﻨﯩﯔ ﺗﻪﺳﯩﺮﯨﮕﻪ ﺋﯘﭼﺮﺍﭖ ﺗﯩﺖ-ﺗﯩﺖ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﭼﯜﺷﻜﯜﻧﻠﯩﺸﯩﭗ ﻛﯧﺘﯩﺪﯗ. ﺷﯘﻧﯩﯔ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺑﯩﺰ ﺑﺎﺭﺍ-ﺑﺎﺭﺍ ﺟﯩﺴﻤﺎﻧﯩﻲ ﯞﻩ ﺭﻭﮪﯩﻲ ﺟﻪﮪﻪﺗﺘﯩﻦ ﺳﺎﻏﻼﻣﻠﯩﻘﯩﻤﯩﺰﻧﻰ ﻳﻮﻗﯩﺘﯩﭗ ﻗﻮﻳﯩﻤﯩﺰ. ﺑﯘﻧﻰ ﮔﻪﺭﭼﻪ ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﭘﯘﻟﯩﯖﯩﺰ ﺑﻮﻟﯘﭖ ﻛﻪﺗﺴﯩﻤﯘ ﺳﯧﺘﯩﯟﺍﻟﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ.

ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺳﺎﻏﻼﻡ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﺟﯩﺴﻤﺎﻧﯩﻲ ﯞﻩ ﺭﻭﮪﯩﻲ ﮪﺎﻟﻪﺗﻨﻰ ﺳﺎﻗﻼﺵ ﺗﻪﺱ ﺋﯩﺶ ﺋﻪﻣﻪﺱ. ﻣﯘﮪﯩﻤﻰ، ﺑﯩﺰ ﭼﻮﻗﯘﻡ ﻗﻪﻟﺒﯩﻤﯩﺰﺩﻩ ﺋﯘﻻﺭﻏﺎ ﺋﻮﺭﯗﻥ ﻗﺎﻟﺪﯗﺭﯗﺷﯩﻤﯩﺰ، ﺋﺎﺋﯩﻠﻪ، ﻛﻪﺳﯩﭗ ﺟﻪﺭﻳﺎﻧﯩﺪﺍ ﺋﯘﻧﯩﯖﻐﺎ ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﺋﻪﮪﻤﯩﻴﻪﺕ ﺑﯧﺮﯨﺸﯩﻤﯩﺰ، ﭘﯜﺗﯜﻥ ﻛﯜﭼﯩﻤﯩﺰ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺋﯚﺯﯨﻤﯩﺰﻧﯩﯔ ﺳﺎﻻﻣﻪﺗﻠﯩﻜﯩﮕﻪ ﺳﻪﻝ ﻗﺎﺭﯨﻤﺎﺳﻠﯩﻘﯩﻤﯩﺰ ﻛﯧﺮﻩﻙ. ﺑﯘﻧﯩﯔ ﺋﯜﭼﯜﻥ ﻛﯜﻧﺪﯨﻠﯩﻚ ﺋﯘﺧﻼﺵ ﯞﺍﻗﺘﯩﻤﯩﺰﻧﻰ ﺗﻪﯕﺸﯩﺸﯩﻤﯩﺰ، ﻳﯩﻤﻪﻙ-ﺋﯩﭽﻤﻪﻙ ﺋﺎﺭﻗﯩﻠﯩﻖ ﯞﺍﻗﺘﯩﺪﺍ ﺑﻪﺩﻩﻧﮕﻪ ﺋﻮﺯﯗﻗﻠﯘﻕ ﺗﻮﻟﯘﻗﻼﭖ ﺗﯘﺭﯨﺸﯩﻤﯩﺰ ﻛﯧﺮﻩﻙ.

3. ﮪﺎﻳﺎﺗﻠﯩﻘﺘﺎ ﺋﯧﺮﯨﺸﯩﺶ ﺋﻪﯓ ﺗﻪﺱ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﻰ ﺧﯘﺷﺎﻟﻠﯩﻖ ﯞﻩ ﺑﻪﺧﺖ

ﺧﯘﺷﺎﻟﻠﯩﻖ ﯞﻩ ﺑﻪﺧﺖ ﺗﺎﺷﻘﻰ ﻣﺎﺩﺩﯨﻲ ﺑﺎﻳﻠﯩﻘﺘﯩﻦ ﺋﻪﻣﻪﺱ، ﺑﻪﻟﻜﻰ ﻗﻪﻟﺒﻨﯩﯔ ﺑﺎﻳﺎﺷﺎﺗﻠﯩﻘﯩﺪﯨﻦ ﻛﯧﻠﯩﺪﯗ. ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﯩﯔ ﺧﺎﺭﻩﻛﺘﯩﺮﻯ ﯞﻩ ﺑﯩﻠﯩﻢ ﻗﯘﺭﯗﻟﻤﯩﺴﻰ ﺋﻮﺧﺸﯩﻤﯩﻐﺎﻧﻠﯩﻘﺘﯩﻦ، ﺧﯘﺷﺎﻟﻠﯩﻖ ﯞﻩ ﺑﻪﺧﺘﻜﻪ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﭼﯜﺷﻪﻧﭽﯩﺴﻰ ﯞﻩ ﺋﯚﻟﭽﯩﻤﻰ ﺋﻮﺧﺸﺎﺵ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ.

ﺋﻪﻣﻪﻟﯩﻴﻪﺗﺘﻪ، ﺑﯩﺰ ﭘﻪﻗﻪﺕ ﺋﯚﺯﯨﻤﯩﺰ ﻳﺎﺧﺸﻰ ﻛﯚﺭﯨﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﯩﺸﻨﻰ ﻗﯩﻠﯩﭗ، ﻗﻪﺗﺌﯩﻲ ﺑﻮﺷﺎﺷﻤﺎﻱ، ﺑﻪﻟﮕﯩﻠﯩﻚ ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﮕﻪ ﺋﯧﺮﯨﺸﯩﭗ، ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﮕﻪ ﺋﻪﮪﻤﯩﻴﻪﺕ ﺑﯧﺮﯨﺸﻨﻰ ﺩﯨﻘﻘﻪﺕ ﻗﯩﻠﯩﺶ ﺟﻪﺭﻳﺎﻧﯩﻐﺎ ﺋﯚﺯﮔﻪﺭﺗﺴﻪﻛﻼ، ﭼﻮﻗﯘﻡ ﭼﻪﻛﺴﯩﺰ ﺧﯘﺷﺎﻟﻠﯩﻘﻘﺎ ﺋﯧﺮﯨﺸﻪﻟﻪﻳﻤﯩﺰ. ﮪﻪﻣﺪﻩ ﻗﺎﻧﺎﺋﻪﺗﭽﺎﻥ ﺑﻮﻟﯩﺸﯩﻤﯩﺰ ﻛﯧﺮﻩﻙ. ﭼﯜﻧﻜﻰ ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﺋﯩﺸﻘﺎ ﻗﺎﻧﺎﺋﻪﺕ ﻗﯩﻠﻐﺎﻧﺪﯨﻼ ﺋﺎﻧﺪﯨﻦ ﺩﺍﺋﯩﻢ ﺧﯘﺷﺎﻝ ﺑﻮﻟﻐﯩﻠﻰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.

4. ﺋﯚﺯﮔﻪﺭﺗﯩﺶ ﺋﻪﯓ ﻗﯧﻴﯩﻦ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﻰ ﺋﺎﺩﻩﺕ

ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮﯨﻤﯩﺰﻧﯩﯔ ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﺳﯚﺯ-ﮪﻪﺭﯨﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰ، ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﮪﻪﺭﯨﻜﯩﺘﯩﻤﯩﺰ ﺋﺎﺩﻩﺗﻨﯩﯔ ﺗﻪﺳﯩﺮﯨﮕﻪ ﭼﻮﯕﻘﯘﺭ ﺋﯘﭼﺮﺍﻳﺪﯗ. ﻳﺎﺧﺸﻰ ﺋﺎﺩﻩﺕ ﺑﺎﮪﺎﺭ ﺷﺎﻣﯩﻠﯩﻐﺎ ﺋﻮﺧﺸﺎﺵ ﺋﯜﻥ-ﺗﯩﻨﺴﯩﺰ ﺑﯩﺰﻧﯩﯔ ﺋﯩﺶ-ﮪﻪﺭﻛﯩﺘﯩﻤﯩﺰﮔﻪ ﺗﻪﺳﯩﺮ ﻛﯚﺭﺳﯩﺘﯩﭗ، ﺑﯩﺰﻧﻰ ﻣﯘﯞﻩﭘﭙﻪﻗﯩﻴﻪﺗﻜﻪ ﺋﯧﺮﯨﺸﺘﯜﺭﻩﻟﻪﻳﺪﯗ.

ﻳﺎﻣﺎﻥ ﺋﺎﺩﻩﺕ ﻳﯩﻐﯩﻠﯩﭗ ﻗﺎﻟﻐﺎﻥ ﻗﺎﺭﻏﺎ ﺋﻮﺧﺸﺎﻳﺪﯗ، ﺋﯘ ﮪﻪﻡ ﺳﻮﻏﯘﻕ ﮪﻪﻡ ﺭﻩﮪﯩﻤﺴﯩﺰ. ﻛﯜﻧﻠﻪﺭﻧﯩﯔ ﺋﯚﺗﯜﺷﻰ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﻳﯩﻐﯩﻠﯩﭗ، ﻏﺎﻳﻪﺕ ﺯﻭﺭ ﻗﺎﺭ ﭘﻮﻣﺰﯨﻜﯩﮕﻪ ﺋﺎﻳﻠﯩﻨﯩﭗ ﺑﯩﺰﻧﻰ ﻧﺎﺑﯘﺕ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ. ﺳﯩﺰﻧﯩﯔ ﻗﺎﻧﺪﺍﻕ ﺋﺎﺩﯨﺘﯩﯖﯩﺰ ﺑﻮﻟﺴﺎ، ﺷﯘﻧﺪﺍﻕ ﮪﺎﻳﺎﺗﯩﯖﯩﺰ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ.

5. ﺗﯧﭙﯩﺶ ﺋﻪﯓ ﺗﻪﺱ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﻰ ﺳﯩﺮﺩﺍﺵ ﺩﻭﺳﺖ

ﺗﻮﻧﯘﺵ ﺋﺎﺩﻩﻣﻠﻪﺭ ﮪﻪﻣﻤﻪ ﻳﻪﺭﺩﻩ ﺋﯘﭼﺮﺍﻳﺪﯗ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺳﯩﺮﺩﺍﺵ ﺩﻭﺳﺘﻨﻰ، ﺋﯚﺯﯨﻨﻰ ﭼﯜﺷﯩﻨﯩﺪﯨﻐﺎﻥ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﻰ ﺗﯧﭙﯩﺶ ﺧﯘﺩﺩﻯ ﺋﺎﻟﺘﯘﻥ ﻗﺎﺯﻏﺎﻧﻐﺎ ﺋﻮﺧﺸﺎﻳﺪﯗ، ﺗﯧﭙﯩﺶ ﻗﯩﻴﯩﻦ ﺑﻮﻟﯘﺷﻰ ﻣﯘﻣﻜﯩﻦ، ﻟﯧﻜﯩﻦ ﺋﯩﻨﺘﺎﻳﯩﻦ ﻗﯩﻤﻤﻪﺗﻠﯩﻚ.

ﮪﻪﻣﻤﻪ ﺋﺎﺩﻩﻡ ﺳﯩﺰ ﻗﯩﻴﯩﻨﭽﯩﻠﯩﻘﻘﺎ ﻳﻮﻟﯘﻗﻘﺎﻧﺪﺍ ﻳﺎﺭﺩﻩﻡ ﻗﻮﻟﯩﻨﻰ ﺳﯘﻧﻤﺎﻳﺪﯗ، ﺳﯩﺰ ﺋﯧﮭﺘﯩﻴﺎﺟﻠﯩﻖ ﺑﻮﻟﻐﺎﻧﺪﺍ ﺳﯩﺰﮔﻪ ﮪﻪﻣﺮﺍﮪ ﺑﻮﻟﻤﺎﻳﺪﯗ. ﭘﻪﻗﻪﺕ ﮪﻪﻗﯩﻘﯩﻲ ﺳﯩﺮﺩﺍﺵ ﺩﻭﺳﺘﻼ ﺳﯩﺰﮔﻪ ﻳﺎﺭﺩﻩﻡ ﻗﯩﻠﯩﺪﯗ، ﺳﯩﺰﺩﯨﻦ ﺋﺎﻳﺮﯨﻠﻤﺎﻳﺪﯗ. ﺑﯘﻧﺪﺍﻕ ﺋﺎﺩﻩﻣﻠﻪﺭ ﺳﯩﺰﻧﯩﯔ ﺑﯩﺮ ﺋﯚﻣﯜﺭ ﻗﻪﺩﯨﺮﻟﯩﺸﯩﯖﯩﺰﮔﻪ ﺋﻪﺭﺯﯨﻴﺪﯗ.

6. ﭼﯜﺷﯩﻨﯩﺶ ﺋﻪﯓ ﺗﻪﺱ ﺑﻮﻟﻐﯩﻨﻰ ﺋﺎﺩﻩﻣﻨﯩﯔ ﻗﻪﻟﺒﻰ

ﺑﺎﺷﻘﯩﻼﺭ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺋﺎﻻﻗﻪ ﻗﯩﻠﻐﺎﻧﺪﺍ ﻛﯚﺯﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﻳﻮﻏﺎﻥ ﺋﯧﭽﯩﯔ، ﺋﯘﭼﺮﯨﻐﺎﻧﻼ ﺋﺎﺩﻩﻣﮕﻪ ﺋﯩﭻ ﺳﯩﺮﯨﯖﯩﺰﻧﻰ ﺗﯚﻛﻤﻪﯓ. ﻧﯘﺭﻏﯘﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭ ﺋﯩﭽﻰ ﺗﺎﺭ، ﮪﻪﺳﻪﺗﺨﻮﺭ ﻛﯧﻠﯩﺪﯗ، ﺋﯘﻻﺭﻧﯩﯔ ﻛﯜﻟﻜﯩﺴﯩﮕﻪ ﻗﺎﺭﺍﭖ ﺋﯘﻧﯩﯔ ﻗﻪﻟﺒﯩﻨﻰ ﺑﯩﻠﯩﺶ ﺋﯩﻨﺘﺎﻳﯩﻦ ﺗﻪﺱ. ﻛﯚﺭﯛﻧﯜﺷﺘﻪ ﺑﯩﺮ ﺧﯩﻞ، ﻛﻪﻳﻨﯩﺪﻩ ﺑﯩﺮ ﺧﯩﻞ ﺑﻮﻟﻐﺎﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﻪﺭﺩﯨﻦ ﺑﺎﻟﺪﯗﺭﺭﺍﻕ ﻳﯩﺮﺍﻕ ﺗﯘﺭﻏﯩﻨﯩﻤﯩﺰ ﻳﺎﺧﺸﻰ.

ﺋﯘﻧﯩﯖﺪﯨﻦ ﺑﺎﺷﻘﺎ ﺋﻪﮔﻪﺭ ﺳﯩﺰ ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﮕﻪ ﺯﯨﻴﺎﺩﻩ ﺋﻪﮪﻤﯩﻴﻪﺕ ﺑﻪﺭﺳﯩﯖﯩﺰ، ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﻨﯩﯔ ﭘﻪﻳﺪﺍ ﺑﻮﻟﯘﺷﻰ ﻧﺎﮪﺎﻳﯩﺘﻰ ﺋﯘﺯﯗﻥ ﺑﯩﺮ ﺟﻪﺭﻳﺎﻥ ﺑﻮﻟﯘﭖ، ﻧﻪﺗﯩﺠﯩﻨﻰ ﻳﯧﺘﻪﻛﭽﻰ ﻗﯩﻠﻐﺎﻥ ﻛﯩﺸﯩﻠﯩﻚ ﮪﺎﻳﺎﺕ ﭼﻮﻗﯘﻡ ﺗﻪﺷﯟﯨﺸﻠﯩﻨﯩﺶ ﯞﻩ ﺋﻪﻧﺴﯩﺮﻩﺵ ﺑﯩﻠﻪﻥ ﺑﻮﻟﯩﺪﯗ. ﭘﻪﻗﻪﺕ ﺳﯩﺰ ﮪﺎﺯﯨﺮﺩﺍ ﻳﺎﺷﺎﺷﻨﻰ ﺑﯩﻠﺴﯩﯖﯩﺰﻻ، ﺋﯩﻨﭽﯩﻜﻪ ﮪﺎﻟﻘﯩﻼﺭﻧﻰ ﺋﯜﺯﻟﯜﻛﺴﯩﺰ ﺋﻪﻻﻻﺷﺘﯘﺭﺳﯩﯖﯩﺰﻻ، ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﻣﯩﻨﯘﺕ، ﮪﻪﺭ ﺑﯩﺮ ﻛﯜﻥ ﺧﯘﺷﺎﻝ-ﺧﯘﺭﺍﻡ، ﺑﻪﺧﺘﻠﯩﻚ، ﭼﻪﻛﺴﯩﺰ ﺑﺎﻱ-ﺑﺎﻳﺎﺷﺎﺗﻠﯩﻖ ﺋﯩﭽﯩﺪﻩ ﺋﯚﺗﯩﺪﯗ.