吃得舒服，却拉得难受，这是许多便秘患者的心声。说起便秘，大概只有那些经历过的人才能真正理解那份痛苦。便秘，这个看似不起眼的小问题，却能让人们的生活质量大打折扣。有些人便秘，是因为肠道空空如也，没有东西可以拉；而有些人便秘，却是肠道拥堵，满载着“货物”却无法顺利“卸载”。
面对便秘，不少人都曾做过无数的努力，有的尝试了各种偏方，有的改变了饮食习惯，有的甚至不惜花费重金寻求名医。便秘的人做了那么多努力，但是有很多都是错误的。
1、喝润肠通便茶
润肠通便茶里含有泻药，对于缓解便秘效果非常明确，长期服用容易造成依赖性加重便秘，并且还可能造成结肠黑变病的发生，时间长了也可能会出现结肠息肉、结肠肿瘤等。
2、使用番泻叶、芦荟胶囊等泻剂
番泻叶泻下作用明显，但不能长期使用，过量服用会出现呕吐、恶心、食欲不振、痔疮加重等情况。
芦荟胶囊属于刺激性的泻剂，长期大量服用可能会导致结肠黑变病，并进一步减弱肠道的蠕动功能，导致便秘的情况加重。
3、使用开塞露
开塞露只适合肚子胀、大便极其干燥的时候使用，长期使用肠动力会越来越弱。
4、牛黄解毒片
牛黄解毒片只是治疗上火引起便秘的一种方法。便秘有很多原因，例如胃肠疾病和代谢疾病都会引起便秘，如果这时使用牛黄解毒片不但不能治疗便秘，还有可能因过量使用这种药而中毒。
所有的方法，都解决不了根本问题，想依靠药物一劳永逸，是不可能的，别人的方法不一定适合自己。
这些错误的努力，不仅没有让便秘患者得到解脱，反而让他们在便秘的泥潭中越陷越深。其实，解决便秘的正确方法往往藏在生活的点滴之中。比如，保持饮食均衡，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类；保证充足的水分摄入，让肠道保持润滑；养成规律的排便习惯，让肠道形成条件反射；适当进行放松身心的活动，如散步、冥想等，以减轻压力对肠道功能的影响，还可以食用一些益生元起到辅助作用。
