干货| 职场力不从心？学会精力管理才是王道

越到年底，事情越多，各类年度报表、年底总结、下年度计划......为了提高工作效率，很多人采取的方法是拼命挤时间。

但是，大家都知道，在每天的24小时中，每一个时段的工作效率都有所不同。所以要提高工作效率的关键并不是时间管理，而是精力管理。

通常我们都会有这样的感觉，开心的时候，时间都过地特别快，而相反，伤心的时候，时间会更加的漫长。这种感觉上的差异和时间无关，而是和精力、热情息息相关。在工作中，接触正能量满满的任务、工作和人，那就能大大地提高工作效率，同时还能让自己更喜欢工作。

不要没开工就泄气

如果一大清早就看到一张满满当当的日程表，你会不会有想死的冲动？如果会，你的精力在开工前就已经跑掉一大半了。

很多人都高估了自己的效率，或者在看似重要、实则鸡毛蒜皮的事情上花了过多时间。合理的分配自己的工作量，分清轻重缓急。不要让日程表破坏你一天的工作热情。

留意精力充沛时段

每个人精力充沛、思维活跃的时间段都不一样，好好利用精力充沛的时间段，把这些时间用来做必须在最佳状态才能完成的工作，还有你不喜欢的工作，这样你才能以最快的速度完成。而相对轻松容易的工作就可以安排在其他时间完成。

及时补充精力

一整天高度紧张的工作，很难保持最佳的状态，

累了就休息几分钟，抽出时间散散步。你可能会觉得，自己都忙成狗了，哪有时间休息。但是，你可能会惊喜地发现，休息过后，注意力更集中，精力更充沛，用这种好状态去工作，用在休息上的时间瞬间就能补回来。

想要保持精神高度集中，保证工作高效率，最好的方法是每连续工作90分钟，停下来休息10分钟。

寻找补充精力的源泉

每个人补充精力的方式都不同。有些外向的人的方式是聊天，有些人的方式是独处静思，有些人的方式则是体育锻炼。找准自己补充精力的方式，才能够让自己时刻活力满满。

很多人都会说：“人在江湖，身不由己。”熬夜加班必不可少，更甚者通宵也是在所难免，在不能保证每天都有休息时间的情况下，我们也要找到补充精力的源泉。