【杏林之路提醒您】疫情常态化期间十一出行，怎样预防？

当前，国内新冠疫情防控态势持续向好，国庆中秋假期的脚步越来越近，您想好去哪儿玩了吗？作为疫情常态化防控以来的第一个超长假期，今年的黄金周恰逢中秋与国庆在同一天，8 天的假期让旅游出行的需求大幅提升。在此，杏林之路提醒各位自觉遵守疫情防控须知：

自觉接受防控检测

到达目的地或进入景区景点，要自觉接受体温检测、出示健康码。尽量减少去往封闭场所和人群聚集场所，减少聚餐。在餐厅内用餐建议间隔落座或同侧用餐，与其他人保持 1 米以上的距离。游玩过程中应有序排队，尽量保持 1 米以上的距离，在封闭场所和人员密集场所佩戴口罩。如出现发热、咳嗽等症状，要自觉向当地疾控部门报告或就近的医疗机构发热门诊进行诊疗，就医过程佩戴口罩，做好个人防护，避免乘坐公交、地铁等公共交通工具，并取消或中止旅行。

做好多病共防准备

秋冬季是呼吸道传染病的高发时节，在出行前可以接种流感、肺炎等预防呼吸道传染病的疫苗，切实降低秋冬季呼吸道传染病与新冠肺炎的交叉叠加风险，提前做好防护准备。

避免境外、中高风险地区旅游

目前处于新冠疫情全球大流行，不同国家和地区采取不同的旅行限制措施，出入境前后可能最长需 28 天的隔离观察，会严重影响旅游体验，建议个人权衡出行时间，尽量避免国庆中秋假期非必要的跨境旅行。另外，假期间，如有与病例接触史或有中高风险地区旅居史的人员，返黔后，会采取相应的管控措施，将根据情况，可能实施 14 天的集中隔离，为生活和工作带来不便。建议外出时密切关注掌握国内高、中风险地区的动态变化和病例的行动轨迹，请勿前往出现疫情的地区。

注重健康饮食

坚持健康生活方式，注重合理膳食、适量运动。外出就餐时，要注意预防诺如病毒病、食物中毒。不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶、未削皮的水果、生的蔬菜，不喝生水，不采摘、食用野生蘑菇和野生植物，不食用野生动物及生食冷鲜海产品和肉制品。注意选择正规、卫生条件好的饭店或餐厅。

配合做好疫情防控

外出期间，如所到地出现疫情，请做好个人防护，配合当地做好疫情防控，非必要请勿返回，一定返回的，必须持有 7 天内核酸阴性证明，并如实履行健康申报、行程史填报等信息报告责任。外出返回后，继续做好个人健康监测，应自我观察 14 天，如出现发热、咳嗽等症状，请尽快到定点发热门诊就诊，并主动告知前 2 周生活轨迹。如果是境外旅行归国人员，应按照我国最新版新冠肺炎防控方案及我省的防控要求，实行 14 天集中隔离医学观察及至少 2 次以上核酸检测。

    一旦接触了出现流感症状的患者时，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻。咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播；同时立即用肥皂或香皂洗手，洗手时要保证揉搓时间，且用流动水冲洗干净。日常生活要养成勤洗手的好习惯。

    避免带孩子、老人、体质差的人去人员密集、空气污浊的公共场所，如必须前往，要佩戴口罩以降低接触病原体的风险。去医院就诊要佩戴口罩

    如果出现流感样症状时，应充分休息、多饮水，饮食应当清淡易于消化和富有营养；密切关注病情变化，若出现持续高热或咳嗽等症状加重，应及时就医，且佩戴口罩防止出现交叉感染。