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你的月子，有我在
月子，每一个妈妈可能只有当得知自己的小天使将要降生之时，才开始关注起这类问题，尤其很多时候焦点都放在宝宝的身上，为自己考虑和打算的时间少之又少，月子餐怎么吃对身体恢复和宝宝健康有益？
国际和平妇幼保健院原营养科主任严之彦女士根据二十年的妇幼营养从业经验，结合东方妈妈的生理特点、月子期身体康复及哺乳期营养需要，重新定义产后分期，制定了由月子餐、调理包、各大医院在职营养师团队全程跟踪服务的月子餐系列产品，让之彦月子餐成为妈妈康复和宝宝成长的起点，并持续至整个哺乳期结束。
家有北鼻
坐月子的重要性，但究竟重要在哪里？
孕妇为了适应胎儿的发育及为分娩进行准备，生殖器官及全身发生了很大变化，分娩后则通过一系列变化，使生殖器官及全身（除乳房外）又恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成，这就是我们所谓产褥期的概念。
在这段时间里，产妇的乳房要泌乳，子宫要复原，身体的各个系统要逐渐恢复正常，如通过排汗、排尿的增加来减少多余的血容量；胃酸增加。胃肠道张力及蠕动恢复，使消化能力恢复正常；不哺乳或部分哺乳的产妇可有月经回潮。总之，产褥期是全身多系统包括体形、腹壁等逐渐复原的时期。
严老师
所谓“坐月子坐得好”就是帮助身体尽快的恢复，避免各类产后疾病的发生，并帮助妈妈尽快适应全新的身体状态，保证母乳喂养妈妈充足的奶水的过程，所以在这个阶段要注意的事项也不少：
1.保持良好生活习惯（恢复缓慢）
2.注意情绪变化（产后抑郁）
3.饮食与营养（缺钙缺铁蛋白质营养不良）
4.排尿与排便（便秘）
5.观察子宫复旧及恶露（恶露淋漓不尽）
6.哺乳和乳房护理（乳腺炎、奶水不足）
7.产后锻炼
8.产后体型恢复
严老师
家有北鼻
月子如何调理与恢复，需要如何补充营养？有必要吃月子餐吗？
产后营养需求有其一定的特殊性，包括
能量需求高，但脾胃尚在恢复期
蛋白质需求高，但不能过分油腻
各种维生素和矿物质的需求量大
因此在搭配月子餐的时候需要特别注意一下几点：
均衡饮食
三餐三点，定时定量
充足的优质蛋白，保证妈妈产后恢复以及哺乳的需求
充足的铁，预防贫血的发生
充足的钙，避免缺钙等问题的发生
预防和避免便秘等问题
通过食物安全的调理身体，补气养血，疏肝，催乳，补肾，收缩子宫等
至于要不要选择专业的月子餐，还需要考虑这几个问题：
家里有没有大厨？可以帮妈妈烹饪她爱吃的食物
“大厨”有没有认真学习一些相关的营养学及产褥期恢复的相关知识，并能够做到清淡科学的烹调
产后恢复期间如果发生这样那样的“小问题”，能不能及时调整饮食，解决问题
家人的配合帮助情况如何（如带宝宝的人，打扫卫生的人，买菜的人，帮助洗菜、切配的人）
严老师
选择专业月子餐的优势：
营养更有保证（专业的营养分析）
特殊情况的营养调整（营养师的介入）
方便（三餐三点，准时配送到家，不用操心买汰烧）
专业的饮食调理计划（普通饮食的基础上，根据产后恢复情况，制定产后恢复计划）
享受月子餐所赠送的各类增值服务（产前介入，产后咨询）
严老师
家有北鼻
营养不均衡会影响母乳质量吗？
母乳中含量和饮食有关的营养素：
蛋白质（母亲摄入蛋白质的质量&数量）
脂肪（母亲摄入磷脂、脂肪酸的数量；母亲摄入必须脂肪酸的量）
锌、铜、硒、碘
VA、VB1、VB2、VB6、VB12
和母乳中含量无关，但和妈妈健康息息相关的营养素：
钙、铁
所以均衡的膳食对宝宝的健康成长和妈妈的恢复都有着巨大的相关性。
严老师
家有北鼻
顺产与剖腹产的月子餐有区别吗？
顺产对胃肠道功能的影响较小，产后即可恢复普食。饮食宜清淡，保证优质的蛋白质。
剖宫产对胃肠道功能的影响较大，产后需要经历流质和半流质的过度阶段，在此阶段，既要保证必须的营养，又不能给胃肠道太多额外的负担，同时通过合理的饮食还应促进肠蠕动的恢复，为尽快的恢复正常饮食做贡献。
严老师
家有北鼻
之彦月子餐分几段，每一段适合哪几天？请老师给我们介绍下。
第1阶段：分娩初期，产后1-3天，体力和胃肠道消化功能的恢复
容易出现的问题：胃肠道没有恢复好，胃口不好，吃了不消化，便秘等问题
我们的对策：通过调理包，帮助剖宫产的妈妈尽快通气，回复肠蠕动；帮助顺产的妈妈健脾开胃，以最快的速度恢复正常饮食，为产后恢复及尽快开奶打下坚实的基础
第2阶段：产后4-10天，补虚养血、通乳
容易出现的问题：奶少，奶管不通，甚至发生乳腺炎。
我们的对策：奶少并非喝汤就能解决，需要综合考虑，调理包帮助通乳
第3阶段：产后11-17天，补气养血、疏肝、催乳
容易出现的问题：气血不足，出虚汗，精神差；肝气郁结，心情差；奶水不足
我们的对策：饮食调整，保证充足的营养，确保哺乳的需求；调理包和饮食结合协同作用，疏肝理气；补气养血，让妈妈奶水充足
第4阶段：产后18-24天，收缩子宫、腹肌，补肾固肾
容易出现的问题：子宫复旧不佳；肾虚，腰酸，脱发
我们的对策：补肾固肾，既帮助子宫恢复，也减少腰酸和脱发的发生
第5阶段：产后24-30天，防卫扶正、补肾固肾
容易出现的问题：恶露淋漓不尽；体质不佳，仍未完全恢复
我们的对策：在上一个阶段的作用上，进一步加强补肾固肾的作用，同时增加体抗力，尽快恢复至孕前的良好状态
家有北鼻
之彦月子餐每日几次配送？
每日三餐三点
三次配送
严老师
家有北鼻
如何配送的，安全有保证吗？
特色：
热链配送
每餐都吃新鲜的，口味好，就像家里做的一样
营养的保持更好，避免反复加热对维生素的破坏
安全更有保证，缩短从烹饪完成到食用的时间，最大程度的保证食品安全
专业机构
资质齐全
严老师
家有北鼻
之彦月子餐价格亲民吗？在哪里可以预订？
在我们的微信商城就可以预定啦，预定月子餐还有专业的营养师跟踪你的情况到孕期哦，所以早订早划算呢
严老师
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