婴儿的脑部发育与维生素、锌、铁、DNA等元素有着密不可分的关系。但是呢很多妈妈对于宝宝补钙其实并不是很了解，事实上，科学的适时地补钙是非常重要的，因为这不仅能让宝宝更健康成长而且能够让宝宝变得更聪明哦，下面我们就和之彦老师来聊一下有关宝宝补钙的问题吧！
家有北鼻
那首先我们来问问之彦老师，我们在网上找到一张这样的表名为“婴幼儿膳食营养素参考：婴幼儿每日所需钙质”，那0-3岁宝宝不同阶段的钙需要量分别是多少呢？那不同阶段宝宝可以怎么补钙呢？
由于钙的吸收率并不是100％，所以宝宝，特别是1岁以下的宝宝实际喝的奶量比较多。
严老师
家有北鼻
那之彦老师就我们日常生活中的食物，有哪些食物含钙量是比较高的呢？您能按照含钙量给这些食物排个序吗？
虾皮、紫菜含量虽然高，但吃不多，并考虑到吸收利用率，奶才是最重要的。豆腐指的是传统卤的老豆腐，而非内酯豆腐，内酯豆腐钙含量很低。
严老师
家有北鼻
怎么判断宝宝是否缺钙呢，这也是妈妈们平时询问非常多的问题之一，从哪些方面可以判断呢？
容易混淆的缺钙症状
1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。（和不良的睡眠习惯要区分）
2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。（不良的睡眠习惯）
3、出牙迟或牙齿排列参差不齐。（大部分是个体差异）
4、学步迟。（大部分个体差异）
5、偏食或厌食（和不良饮食习惯鉴别，和缺铁缺锌鉴别）
需要治疗的缺钙症状
1、囟门闭合迟
2、方颅
3、肋骨串珠
但事实上正常的孩子中其实很少有单纯钙摄入不足的情况，即使是已经发生缺钙的宝宝，大部分的也是由于没有按时添加维生素D所导致。
单单晒太阳VD是不够的
推荐每天400IU的VD并保证奶量可以有效的预防缺钙
严老师
家有北鼻
补钙有哪些好方法让宝宝吸收更好吗？
按时补充维生素D。
保证充足的奶量。
如要万不得已要补钙也应在医生的指导下，尽量选择好吸收，并对胃肠道刺激较小的有机钙。
严老师
家有北鼻
那适量补钙的度怎么把握，怎么判断是补钙补多了呢？
宝宝胃口不好，食欲不振，便秘等胃肠道刺激症状出现时应考虑调整剂量。
严老师
家有北鼻
有很多妈妈给宝宝补钙会选择一些钙制剂，但现在市场上有各种钙制剂非常多，那怎么来判断哪种钙制剂适合宝宝饮用和更有效的吸收呢？
选择儿童钙而非成人钙
有机钙要优于无机钙
短期靠钙剂，长期靠饮食
维生素D和钙一起补
严老师
家有北鼻
那除了选择食补、钙产品等方法来补钙，宝宝是否可以通过运动、晒太阳等来补钙呢？
户外运动和晒太阳并不能补钙，但可以在紫外线的作用下合成维生素D，而维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
但需注意的是隔着玻璃晒太阳的效果很差。
严老师
家有北鼻
补钙会造成宝宝挑食吗？
补钙本身不会导致宝宝挑食
但不合理或是过度补钙会导致胃肠道刺激症状，宝宝肚肚不舒服，胃口不好了，自然就不愿意乖乖吃饭了。
所以一是提倡理性补钙，合理补钙，没有需要的宝宝更不要跟风补钙。
二是选择合适的钙剂，按照推荐剂量，服用防腐正确补钙。
严老师
家有北鼻
那平时妈妈给宝宝补钙时通常犯的错误有哪些？
人人要补钙，宝宝也跟风补钙
补钙多多益善
补钙却忽视了维生素D
维生素D多多益善，重复补
大人小孩的钙剂差不多，宝宝钙吃完了吃点大人的钙也一样
严老师
家有北鼻
那之彦老师可否推荐几道简单易学的补钙食谱让屏幕前的网友朋友们可以学起来呢？
酸奶水果沙拉
原料：酸奶100g、苹果50g、草莓1个
做法：苹果、草莓洗净切小块，加酸奶拌食
虾皮鸡蛋羹
原料：虾皮5g，鸡蛋1个
做法：鸡蛋加水打散，放入虾皮，入锅蒸熟
严老师
