宝宝3个月之后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁了。饮用蔬菜汁可使宝宝获得必须的维生素c和矿物质，并能起到防治宝宝便秘状况的功效，不过，如何正确在家DIY蔬菜汁，也有不少学问哦！
选择蔬菜
可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
饮用须知
蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多（一次不超过20毫升）为原则。对于3个月的宝宝，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的。还有南瓜、马铃薯，可上锅蒸，压成泥。
推荐
青菜汁
主料：青菜（油菜、菠菜、小白菜均可）50克。
辅料：精盐少许，清水约50毫升。
做法：
1、将青菜洗净后浸泡1小时，然后捞出切碎。
2、锅内加一小碗清水，煮沸后将菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟，待温度适宜时去菜渣，用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，能稍稍尝到咸味为度，即可分用。
注意：1、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。2、菜汁应随煮随用，以免久放变质，使维生素c失效。
特点
绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。菜汤淡绿色，有清香，含有较多维生素c。
适宜3～5个月婴儿食用