小暑期间常出现一些极端气温，绝大部分地区也伴随着小暑开始进入到一年中最热的时期。此时梅雨季结束，盛夏开始，气温升高，暴雨也会时常来袭。
小暑天里，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。那在这样一个高温多湿的节气里，我们应注意用些怎样的消暑方法来进行自我保健呢?
小暑节气怎么祛暑：战胜高温吃什么好?
小暑时节，气候炎热起来，人们食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，有民谚称“小暑大暑，有米也懒煮”，意指天气太热了，人变得散漫，连三餐都懒得准备。其实，恰恰相反，医学专家表示，酷暑时节，人们应该通过适当的食疗来改善对热天的不适感，如西瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等，这些食物味甘性凉，具有清热、去暑、解毒的作用。
要吃些西瓜
西瓜不但能清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，帮助消化。因此，人们一定要吃些西瓜，特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、盐类，以及胡萝卜素、维生素等，但是西瓜属于寒性食物，可不要贪吃哦。
喝碗绿豆汤
工作和劳动之余，喝一碗绿豆汤，自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感，这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
多多补充维生素
盛夏，气温高、湿度大，如此天气会导致人们植物神经功能紊乱，继而出现全身倦怠无力、心悸、出汗、多梦等症状。多利营养师提醒您，夏季一定要多补充维生素！当盛夏时节感到疲乏时，应该补充维生素C（如西兰花、青椒、黄瓜等等），以缓解疲劳感。
【多利推荐鲜蔬】：
黄瓜：《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，因此，炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩，这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。冬瓜：有良好的清热解暑功效。
茄子：《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛，痢利尿，消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。现代医学研究表明，茄子中丰富的维生素P，可增强细胞间的粘着能力，能防治微血管脆裂出血和促进伤口愈合。因此，常吃茄子可防治脑溢血、动脉硬化等病症，对慢性胃炎等也有一定治疗作用。
==========多利农庄简介========
多利农庄是中国最大的专业从事有机蔬菜种植和销售的企业之一，致力于打造中国都市有机农业第一品牌，向消费者提供最安全、天然、健康的有机蔬菜，倡导低碳、绿色、环保的生活理念。
【多】基地多，菜品多
黑龙江、北京、上海、浙江、四川、云南、福建、海南、宁夏，几乎全国各地都有多利农庄的有机种植基地。我们依托各个基地的天然优势做到有机菜品的多样化。
【利】利环境、利会员、利农夫
有机蔬菜遵循自然规律和生态学原理种植，采取一系列可持续发展的农业技术，协调种植平衡，可维持农业生态系统持续稳定。第一时间为会员提供有机新鲜的营养菜品，为会员的健康“保驾护航”！帮助农民增收，提升农业价值。
【农】您的健康就是我们的使命
我们的农民把下地、播种、灌溉、耕作当做是一项快乐的使命。他们对于有机种植的态度从最初的不理解变为现在的自觉维系环境与生存的平衡。
【庄】从田间到餐桌的都市农庄
多利农庄采用先进的“从田间到餐桌”的直供会员服务模式，做到从生产、包装到物流的全产业链统一标准与监控，使得每一颗新鲜采摘的蔬菜从田间到餐桌为您直送到家。
==========关注我们========
微信账号：tonysfarm2013
新浪微博：多利农庄
服务热线：400-820-2162
官方网站：www.tonysfarm.com
