破除「无法早起」的魔咒

你觉得早起真是世界上最痛苦的事之一吗？听听时间管理专家Julie Morgenstern 为你量身打造的早起妙方~
➡许多夜猫子不想这么早睡，因为希望在晚上就把所有的事情做完。试着把晚上的睡眠时间当作一天的开始，睡眠的时间会储备隔天所需的所有能量，让你的一天能过得充实又有活力！
➡先算算自己一天所需的睡眠时间，接着是我们都会的简单加减法：起床时间扣掉你的睡眠时间＝就是你一定得上床睡觉的时间。
➡你是不是总把事情堆到最后一刻，于是不知不觉就熬夜了呢？如果想要早起，「注意自己的晚上是怎么过的」会是一个常被忽略的关键。
➡预先准备好你的早晨任务，能让你一早醒来，不会觉得这么手足无措，而能够从容的面对一天的开始。
➡睡前使用行动装置会让我们处于过度兴奋的状态，而不易入眠，所以在睡前一个半小时，把你的行动装置关闭。