进入夏天，最惬意是事情之一就是喝果汁，不仅解暑美容，还能瘦身。每天喝一杯自制蔬果汁，配合三餐喝或者当做下午茶，能让肥胖和脂肪速速回避哦！那么我们在日常生活中用什么材料来制作蔬果汁才最营养呢？一起来看一下我们推荐的夏日养生蔬果汁！
苹果青江菜汁
材料：
苹果 1个，青江菜 150克，柠檬 1/4个，蜂蜜适量
做法：
1、青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。
2、苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：补充维生素C及钙质和红萝卜素。对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。
甜橙菠菜汁
材料：
甜橙100克，菠菜100克，蜂蜜50克
做法：
1、甜橙去皮，剥成小瓣
2、菠菜洗净去根，焯熟后切成小段。
3、将甜橙、菠菜放入榨汁器榨成果菜汁，倒入杯中加入蜂蜜。
功效：甜橙含有丰富的抗氧化成分，菠菜含有很多矿物质，特别适宜高血压、便秘、皮肤粗糙者饮用。
甜瓜番茄汁
材料：
番茄400克，甜瓜500克，柠檬20克
做法：
1. 番茄洗净，切成小块；
2. 甜瓜洗净，去子，也切成小块；
3. 柠檬去皮，果肉切块；
4. 把番茄块、甜瓜块、柠檬块放到榨汁机中榨取汁液；
5. 搅打均匀后倒入杯子中，加入凉开水和冰块即可。
功效：甜瓜能够促进内分泌和造血机能，搭配番茄，具有清热解暑，除烦止渴，利尿的功效。
多利营养师特别提醒：
如果可能，一定要选择100%的有机产品和当地种植的天然食材。因为即便是有质量保证的非有机产品，也含有防腐剂，这无异于具有致命性的神经毒素！
水果和蔬菜必须分别单独打汁，苹果除外。因为苹果可以混合于蔬菜当中，为很多蔬菜汁增添一些独特的风味。
作为蔬果汁的入门之选，可以尝试芹菜、茴香和黄瓜的组合，因为这些都是非常容易消化的蔬菜。从苹果开始也是不错的选择，因为它能够与蔬菜融合，而且还可以弥补蔬菜汁口味和营养浓度上的不足。
以上蔬菜均来自多利农庄完全不使用化肥农药的有机基地，给您和家人安心一“夏”！现在购买多利农庄有机蔬菜会员卡，即赠多利明星水果——玉菇甜瓜！
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