男神们的人鱼线是如何练就的，你造吗？还有人再说“仰卧起坐”那就错了！我们从小练的“仰卧起坐”不仅不能够有效锻炼腹部，还很容易伤到腰部和颈部。那是因为我们从小就做错了。不信？下面就来看看哪里出错了，看示范吧！
首先，大多数人在仰卧起坐的时候是腿部在用力，这样肯定是不能锻炼到腹部了！
再次，手部太用力，脖子痛。看到头快要被扯下来了，有木有？！
最后，腰部发力不对，很容易造成腰痛。让你做的仰卧起坐成了无用功！
这些统统都是错误的做法，正确的呢？应该是“卷腹”
1.身体放松，躺在垫子上膝盖弯曲成90度，手轻轻放在耳朵旁，下巴靠近胸口
2.抬起身体，上背部离地。只用腹部力量卷起身体。下部不能离开地面。注意，这里要区别仰卧起坐的是，整个背部坐起来。这是不对的！
这样就能锻炼到腹部了！锻炼的时候穿上RAPIDO海洋系列男士T恤让运动的你更加拉风哦~
当然这只是练就人鱼线的其中一步，想要拥有明显的人鱼线还需要更多的锻炼技巧哦~那么你是如何练就人鱼线呢？快回复告诉RAPIDO吧！
