[悠曳足迹]9.26-10.5 西藏深度10日游（一费制）

题记：

那一刻驻足在山尖不为觐见 只为贴着你的温暖
那一世转山 不为修来世 只为途中与你相见
未来过的人，西藏是一个令人向往的佛地境界。
来过的人，西藏是惬意的生活方式。
离开的人，西藏是一个魂牵梦绕的故乡。

一辈子只为这一次！

摄影 户外 放空

2015.9.26--10.5

12人

D1、2天：

D1/2：火车上

上海站搭乘青藏专线T164次列车（19：36）赴拉萨，全程48小时，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲等9个车站。在火车上感受南北地理和气候的变化，晚上（19：55）进入青藏高原第一站-——西宁站。

D3：火车上

早晨车过格尔木不久，即到昆仑山口，火车在昆仑山主峰——玉珠峰和玉虚峰之间缓慢地爬上高原，之后进广袤的可可西里，这里视野辽阔，天地苍茫，万古混荒没有丝毫的改变，进入辽阔苍茫的天地间使人心胸都开阔起来。沿途幸运的话你可以看到三五成群的藏羚羊和野驴。火车经过五道梁、沱沱河、唐古拉后进入西藏那曲境内，沿途成群的牛羊和点缀其间的黑色帐篷让大地有了生命。晚上20：15抵达青藏铁路的终点站拉萨。接站后入住酒店休息，进行适应性调整。

D4：拉萨市内游览:

用餐：早中晚住宿：拉萨

参观【布达拉宫】（参观至少50分钟，上限60分钟）布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。

参观【大昭寺】（参观至少40分钟）又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。

游览〖八角街〗（自由活动约1小时）八角街是"帕廓街"（Barkhor Street）的音译，八角街位于古城拉萨的中心，是拉萨本来面目保留得最完整的街道。它是拉萨的宗教、经济、文化、民族手工艺乃至西藏的风土人情的集结地，也是旅行者到拉萨必去之地

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统－安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整【温馨提示】今日高原反应的感觉会有所加重，属于正常现象。带好您的相机，拍下难忘时刻。在无不可抗力因素影响下，我们不会轻易调整行程。但由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，还请您多加体谅！八角街是很多游人淘宝之地，因此导游无法和全体团友共同游览，请各位团友听从导游和领队的统－安排，在指定的时间和地点上车。同时此地人多而杂，在旅游过程注意自身的财务安全。

D5：拉萨－纳木错－拉萨（单程约250公里 车程约5小时左右）

用餐：早中晚 住宿：拉萨（海拔3650米）

拉萨出发沿青藏公路前往纳木错，【纳木错 海拔4718米】（游览至少30分钟），纳木错是西藏三大圣湖之一，藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。湖水五彩缤纷，深深浅浅，同一个湖，一天也有几种变化，她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸，让你会深深眷恋。

D6：拉萨－江孜－日喀则（全程约360公里 车程8小时左右）

用餐：早中晚 住宿：日喀则（海拔3800米）

拉萨出发到羊卓雍湖约100公里，【羊卓雍湖 海拔4441米】（游览至少20分钟），是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

驱车前行至【卡若拉冰川 海拔5400米】（游览约10分钟）行程约80公里，冰川前沿与公路近在咫尺，是非常难得的近观机会，先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景。驱车前行至英雄城“江孜”，江孜是一座具有600多年历史的古城，是前藏通往后藏的交通要塞。

参观【帕拉庄园】（参观至少30分钟），帕拉庄园是西藏大贵族帕拉家族的主庄园，全称帕觉拉康,是目前西藏唯一保存完整的旧西藏三大领主贵族庄园。随后驱车前行至西藏的第二大城市－日喀则。

【温馨提示】身体逐渐适应了高原反应，全天以户外观光线路为主，全天车程大概需要8小时左右，时间较长，较为辛苦，可以备些晕车药和佐食。途经冈巴拉山口，海拔高，风较大，下车时穿好外套，准备好相机。在山口拍照时，会有藏民兜售藏式小饰品，不买不要与其纠缠。以免发生冲突。午餐－般在小镇上食用，用餐环境及条件远不及拉萨市和日喀则市，多以川菜为主！可以自备饼干等食品。

D7：日喀则－拉萨（全程270公里 车程约7小时左右）

用餐：早中晚 住宿：拉萨（海拔3650米）

参观始建于1447年黄教六大寺之一的【扎什伦布寺】（参观至少40分钟），后藏最著名的黄教寺庙，也是历代班禅的驻锡地游览结束后驱车沿世界海拔最高的雅鲁藏布江峡谷返回拉萨，途中远眺藏族独特的民俗奇观天葬台，欣赏峡谷海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰等风景。

【温馨提示】全天行程较为轻松，日喀则气候干燥、日照强烈，要多补充水分和注意防护。从318国道（北线）返回拉萨。路上限速，大家可以拍照或者选择休息，调整－下精神状态

D8：拉萨－巴松错－林芝（全程约490公里 车程10小时左右）

用餐：早中晚 住宿：林芝（海拔 2900米）

沿尼洋河东行，拉萨到米拉山口约150公里，翻越〖米拉山口 海拔5300米左右〗（停留约10分钟），沿途景色秀美，尼洋河一路随行，呈现出林芝独有的特色和迷人的景观。可以在安全地带停下来拍照。前行约180公里，抵达红教圣湖【巴松错 海拔3538米】（游览至少40分钟），巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中，有“小瑞士”美誉。

D9：林芝一地游览（措木及日、鲁朗林海）（全程300公里，车程约4小时左右）

用餐：早中晚 住宿：林芝（海拔 2900米）

早晨前往约150公里的南伊沟，【南伊沟】（游览至少约1小时），南伊沟旅游区位于米林县境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一，有着古老的历史传说、独特的珞巴风情、茂密的原始森林、俊秀的南伊曲水，充满了魅惑。湍急的南伊曲水在谷间轰然鸣响，翻腾的浪花晶莹剔透，洁白如玉；路边搁置的巨大圆木，静静地躺在野草花之中，诉说着一段古老与沧桑…… 乘车前行约150公里到达派镇，游览【雅鲁藏布大峡谷】（游览至少2小时）沿途你可以聆听导游给你讲解苯日神山，欣赏两江交汇处的迷人景色。行至派镇，在这里你不仅可以欣赏到美丽的峡谷景色，壮观的江水，雄伟的雪山，沿途还可以欣赏到佛掌沙丘等自然奇观。然后转乘景区观光车前往直白，经雅鲁藏布大峡谷入口，向人们展示爱情神奇力量的——情比石坚。来到大峡谷观景台零距离的触摸中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美。到直白观南迦巴瓦主峰，然后返回派镇用餐。特别提醒：中餐费用大峡谷门票费用已含，在大峡谷景区内使用，不用餐费不退，餐质量较差。【林芝—南伊沟约150公里车程约2小时，林芝—大峡谷约150公里车程约2小时】【温馨提示】全天以户外观光线路为主，主要是优美的自然风光。 【南伊沟】是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一。

D10：林芝－上海

用餐：早中晚 住宿：林芝（海拔 2900米）

早餐后根据航班时间送林芝机场，林芝飞成都/重庆，客人自行办理转机手续，乘机回上海，结束愉快的旅程！【温馨提示】请认真检查自己随身携带的物品，以免遗忘在酒店或车上。

8800元 定金3000

【优惠信息】

参加过悠曳足迹活动的小伙伴优惠200元/人

提早一个月占坑的小伙伴优惠200元/人

【费用包含】

1、景点门票费：全程包含的所有景点大门票。

2、俱乐部活动组织费，领队费、领队全程陪同。

3、交通：正规旅游车，当地车辆。

4、餐费：全程含餐

5、住宿：全程三星酒店

6、装备及药品：应急药品，对讲机，通讯用具等。

7、保险：旅游意外保险，保额50W

8、其他综合杂费。

【费用不含】

大交通参考：上海-拉萨 火车票（硬卧841.5元/人、软卧1314元/人）

林芝-上海机票

雨林：13381752006 火鸟：18917768608 金铃：18016011761

活动交流群：34722920 （进群信息：西藏）

1、当你确定要去了，主动与我们联系确定是否还有名额：18917768608 （当然你也可以直接打电话咨询相关的事情）

2、我们根据跟帖确定报名人数，以支付定金为报名成功。

3、电话联络确认可以报名了，然后将活动费用，汇款到一下的银行：

中国建设银行，开户人：苗书源；卡号：6222 8012 1728 1014 402

中国工商银行，开户人: 苗书源，卡号：6222 0210 0113 9254 566

支付宝转账：支付宝账号：18917768608

汇款前务必和我们联系，不要自行汇款哦；

4 报名截止日期9月10日，或者人满截止。

请于此前交纳活动费，然后用手机短信或者QQ小窗雨林（网名+真实姓名+电话号码+身份证号码+紧急联系人），收到费用为最后确定报名成功，统一购买户外保险及方便活动组织安排各项事宜，望各位配合，谢谢！

【退费说明】

1. 报名后于报名截止日前10天及以上天数退出活动, 定金将全额退还。

2. 报名后于报名截止日前8天退出活动, 定金的费用将预留做下次活动抵扣。

3. 报名后于报名截止日前7天前退出活动，全额定金将无法退还。

4. 活动集合当天或活动开始后如因个人原因不能到达而取消活动，活动费用退还视实际情况而定（包车、订宿、购票及其他公摊费用）。

5. 自行汇合和中途离队由此造成未参加行程，活动费用不做退还。

【特别提醒】

1.由于海拔高，饭菜属于夹生状态，有胃病或者胃虚弱者，请自带一些零食，以免长期吃夹生饭导致胃出血

2. 相机及手机最好备两块电板，以备不时之需

3．个人洗漱用品：牙刷、牙膏、毛巾、香皂、洗发水等须自带

由于是长途坐车，沿途路况经常会突发状况，吃饭时间也无法掌握，需自带一些零食

根据个人身体状况，需要自备一些常用药品，如：感冒药、救心丸、拉肚子药、银翘片等

沿途银行取现金不是很方便，需自备一些现金在身上。

4. 安全问题需要各位特别注意，没有特别事情请切勿私自脱离团队单独行动，

若确有必要单独办事，务必和导游司机讲好，或者有团友或导游陪同前往。

详见官网