户外运动的时节已经到来，既可以欣赏美丽的户外景色，又可以享受户外运动带来的快感。融入大自然，拥抱生活，享受阳光！热爱户外活动的你是否为户外出行做好了充分的准备呢？小编特意为你们收集了些户外注意事项，希望能帮助到户外能手们更好的挑战极限。
1、防晒
虽然已没有了夏季的炎炎烈日，但也不能忽视紫外线的伤害哟~皮肤长期暴露在外，紫外线会透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。平时登山攀岩时，切记要涂抹防晒霜，戴上遮阳帽等防晒装备。
2、饮水
户外活动必须及时补充水分，但错误的饮水方式也会引发不良后果。切勿模仿广告模特中一饮而尽的动作，这样的补水方式对身体无益。不仅会给生理机能造成负担，还会造成更重的疲劳感。少量多次的饮水，让身体均衡地得到所需水分。
3、服装
户外运动会造成大量的排汗，如果衣服不够透气排汗，全靠体温和自然风把衣服“烘”干，长此以往，会引发风湿或关节炎等慢性疾病。因此为了汗水的挥发和散热，去户外最好选择快干功能的服装，让户外运动更加轻松。
