在上周小编介绍了四招可以随时随地动起来的伸展动作，各位小伙伴是否有抽空练习，有没有得到显著的效果呢？此次小编再为大家介绍四招伸展小动作，助你轻松摆脱赘肉塑造完美身形。
坐在椅子前端，把右边的膝盖翘到左边腿上，脸朝正面，缩小腹，左手压在右脚上维持30秒。维持刚才的姿势，但左手手肘用力压右脚膝盖，另一边重复以上动作。
坐在椅子前端，缩下巴，肚子用力缩小腹。从刚才的姿势开始，背渐渐弓起来往后倒，但上半身慢慢前倾，以这样的姿势维持10秒。接着再慢慢回到原本坐正的姿势。
可以把毛巾之类的洗涤物高举头上，缩小腹扩胸，左右拉扯。维持刚才的动作左右下压，让腰部有伸展的感觉。
用吸尘器的时候，踏出其中一只脚，并保持膝盖垂直，要让腿部跟臀部都有伸展的感觉。要打扫另一边时，换伸出另外一只脚，重心放低，随着要打扫的区域变换姿势。
