一双适合自己的跑步鞋对于防止受伤和达到最好的运动效果是非常重要的。要确定一双运动鞋是否是最好最适合的，取决于你双脚的形状，还有穿着感是否舒适。不同的鞋子可以提供不同级别的稳定性、缓冲性能和运动控制需求来匹配你的脚和你的跑步习惯。那么在众多款式和功能俱佳的运动鞋里该如何选择出一双适合自己的跑步鞋呢！
湿脚测试：
首先要识别你的脚型,用水打湿自己的双脚然后在一张纸上留下你的足迹。如果脚印是一个前脚掌与后脚跟之前没有留下印记的弯曲足迹，就表示最好选择穿弧形鞋底的气垫鞋。这样可以提供额外的减震作用，是你的足弓不至于在跑步时被压平。
如果脚印是有一个比较小的曲线,半满的足迹表示是比较普遍的脚型，在运行过程中可能会有轻微的足弓变形。这种脚型需要柔软稳定的鞋，这样可以更有力的支持足弓。
如果脚印是一个砖形,完全充满的足迹意味着你有足弓过低，跑步时会明显的出现脚向内滑动的情况。扁平足需要最大的稳定性，运动控制鞋，这种鞋鞋底很直并用坚实的材料沿着脚的内缘包裹着。
