不知不觉又过了一周啦，作为一名勤勤恳恳的打工人，你是不是也有这样的的经历呢？
①一到下午四五点，脖子仿佛顶了个几千斤的重物，无力工作；
②一抬头，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时在扎；
③每天下班只想葛优躺，肩膀脖子哪哪都酸，全身乏力；
...
现代人因为长时间看手机、电脑，姿势不良，难免都会有肩颈不适的问题。有数据显示，超过 80% 的人一生中都会碰到肩颈疼痛问题。
肩颈问题听上去不痛不痒，但对人的影响真不小。
年纪轻轻，离退休还有几十年，每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！那么该怎么办呢？
正确的坐姿
尽量选择有靠背的座椅，如果背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。
当你坐着时，卷一条毛巾或者圆柱形腰靠，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支撑，减轻脖子负担。
坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与显示器水平，你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水平。如果强迫自己仰头或俯首数小时，则有很大可能引起脖子抽筋。
当脖子略感僵硬酸胀时，有条件不妨用冰袋或者毛巾裹冰块冰敷。
假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂，可用热敷垫或洗热水澡。
工作生活中，尽量多活动多站立，坐立时不要一股脑儿靠到椅子上、沙发上、床头、靠枕等，不要跷二郎腿，坐立时要挺直腰背，不要驼背弓背。
不要躺着看书看电视、玩手机等这些都会对颈部造成压力，引起颈椎的退变。
学习一些颈椎锻炼放松的运动，有时间就多做一些开肩伸展的肩颈运动，多转动一下颈部，多仰头。
有条件的话也可以找正规的养生按摩理疗场所，做一下按摩推拿，外力拉伸舒展身体各部位，或者找中医开一些可以热敷的中药，疏通肿痛酸胀的肩颈。
富侨养生泰式手法，既有中式推拿的力道，也涵盖了泰式按摩中自下而上的按摩规律，以按、推、拉、揉、拽等所有动作，充分活动各处筋骨，提拉各部位韧带，逐渐疏通打开人体脉络。
60分钟的享受即可消除疲劳，缓解工作压力，摆脱全身酸痛~
暂时向忙碌的大人身份告别，享受一场调节压力、缓解疲惫、治愈成人世界的泰式理疗按摩吧！
说出你的想法和建议，我们会努力做得更好呢！
