早上起床的8种症状，有可能是疾病信号！

 晨起8种症状，

可能是疾病信号！

常说『一日之计在于晨』

利用好晨起10分钟做做舒展运动，

能让一整天都活力充沛~

而有些疾病也常挑选早上显露出症状。

分辨清这些症状，

可以对疾病进行预警和预防～

早晨的一些症状和征象，我们是需要警惕和重视的，而早起时养成一些好习惯也对我们一天的状态都有益~

叩齿一分钟，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。这个动作有助改善面部微循环，还有固齿健脑的作用。

用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上轻提。然后沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，再向外拉耳朵。双耳上有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血的作用。

闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，用眼画“米”字，反复5次。这个动作有助锻炼眼肌，提高眼部灵活度。

躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸展和屈曲四肢，能增强关节的灵活性，促进血液循环。

平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋；再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次。经常搓胸揉腹能宽胸理气，有助改善各脏腑机能。

收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作。除了通经活络外，这个动作还对全身多处都有保健作用。

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。位于足底中心部位的涌泉穴是足少阴肾经的起点，这个穴位有“安神、醒脑、通关开窍”等功效。

在床上轻轻翻身，不要用力过猛。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使腰背部肌肉得到充分活动，缓解背部肌肉僵硬，长期坚持还有助增强肌肉力量。