U SPACE 直播| 夏时夏食营养指南

各位对营养学感兴趣的小伙伴：

我是Rich&Light的主理人Rebecca，很高兴我们的营养课堂又要和大家见面啦~

最近大家总在跟我抱怨说，酷暑难耐，食欲降低、睡眠变差，容易疲惫困倦，其实这背后的生理逻辑可以理解为伴随温度的升高，新陈代谢会自然加快的同时，会造成出汗增多，微量元素流失，同时食欲不佳，冰冷饮常伴，很难兼顾营养的均衡搭配，因此在某种程度上，“苦夏”的现象是营养不良的一种体现。

夏天的饮食和其他各季的饮食一样，有自己的密码和讲究，本次直播课堂中，希望能和大家一起互动聊一聊夏季饮食中大家关心的话题。

本次直播中，我们会带到世界流行的夏季饮食方式搜索榜单前五的几个饮食方式：

生酮Keto，WeightWatchers， 杜坎Dukan，IF间歇性饮食，Sirtfood长寿饮食，这些饮食方式看似非常in time受到各种明星的追捧潮流范儿十足，而他们各自有什么特点，理论上对哪些人有效，又适用于每一个你吗？

我非常希望能借由本次机会，和大家一起谈谈夏季我们所谓“真正”的养生是什么，是遵循黄帝内经的诸多禁忌，是遵循时光的造化带来的自然丰产，食材的选择有什么讲究，调味和烹饪方式有什么推荐，是否真的就是代代相传的“清淡和清苦一条龙”没有任何别的可能性？

欢迎大家带着有关夏日的各种问题，我们一起在夏言夏，从容地度过夏天。

期待与你见面。