她能量 | 激活你身体里的Goddess power

宝宝的睡眠一定要规律，否则你一定会精疲力尽。以我们cici三四个月的时候为例，大概两觉之间间隔为2小时，而这期间遵照吃，玩，睡的顺序。宝宝睡醒第一件事就是吃饱，接着让她玩累，最后睡觉也就是顺理成章了。

如果宝宝打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、揉鼻子、头蹭来蹭去……这些“睡眠信号”，要尽快把宝宝放到床上哄睡。我家宝宝是用白噪音+拍睡+安抚巾，每个宝宝适合的方式不一样，有的喜欢讲故事，有的喜欢唱歌，妈妈们可以自己多尝试一下找到有效的。

很多妈妈觉得自制辅食更健康安全，但其实正规品牌的成品辅食和奶粉对原材料是严格把关的，还能根据宝宝不同阶段的营养需求，科学搭配，方便省时。自制辅食的话，食物的卫生反而比较难保证。所以我都是挑选正规大品牌的阶段性奶粉，宝宝大一点，可以用成品辅食DIY搭配，可以节省很多精力。

宝宝的胃很小，对营养的需求却很大，所以我们要保证宝宝吃得每一口都是足够营养的。光营养还不够，还得好吸收才行，是不是想想就很头大？

我给宝宝吃的第一罐奶粉就是雀巢能恩三段，里面含有进口活性益生菌，营养密度逆天了，而且不添加蔗糖。宝宝吃了长得好，问题少，我也少操很多心。