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Selenium |我们要盛世，不要盛糖 矽感集团
2016-08-03
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导读：【奥乐硒为您的生命健康保驾护航！】据统计，一位男性在拥有小汽车以后，体重将平均增加1.8公斤，达到肥胖标准的可能性将增加一倍，而中国的小胖子比例已经是几十年前的好几倍了。……




奥乐硒为您的生命健康保驾护航！
不管您相信不相信，还是要说，我们不要再被可口可乐式的生活，汉堡包式的生活所包围了，我们更不要成为久坐不动的一族，据统计，一位男性在拥有小汽车以后，体重将平均增加1.8公斤，达到肥胖标准的可能性将增加一倍，而中国的小胖子比例已经是几十年前的好几倍了。
在15年前，美国加州大学洛杉矶分校医学院教授贾雷德·戴蒙德在《自然》杂志上撰文说，“中国人的生活方式正在改变，糖尿病将引发严重的公共健康问题”。这个预言在当时无论是世界还是中国都没有引起重视。今天“戴蒙德预言”不幸被证实。

据2013年权威部门发布的调查报告显示：中国成年人糖尿病患病率为11.6%，处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就是说，不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者；每两个成年人中，就有一个属于糖尿病前期。根据这项开展于2010年的调查，我国糖尿病患病率超过美国（11.3%），患者人数达1.14亿，超过印度，成为了名符其实的糖尿病第一大国。
囧
就如，我们很容易听到身边的人、亲近的人得糖尿病的消息，甚至出现糖尿病患者的低龄化，导致很多“小糖人”的出现。

不难观察，国人目前的生活方式已经和糖尿病的发生率高度切合，每一个中国人都有成为糖尿病的可能性。这句话真不是危言耸听，而是事实，想想我们自己每天的生活状态，看看周边人的生活方式，就知道了，各种垃圾饮食的冲击导致肥胖等一系列问题，不良的生活方式带来各种不健康的隐患，所以，我们要引以为戒，爱家人，爱生活，要从爱自己开始，让自己有一个健康的饮食习惯和健康的生活方式。
我们要盛世，不要盛糖。
延伸阅读
最容易被忽视的饮食细节
好的饮食方式，不但有助于遏制糖尿病的发病几率，特别是糖尿病患者，按此饮食细节，也会使降糖工作轻松很多。不过饮食治疗糖尿病是需要长期坚持的过程，重视细节，奥乐硒祝您健康！
一、进餐宜细嚼慢咽
吃饭时要细嚼慢咽，切记狼吞虎咽。食物在口腔反复咀嚼时，可以刺激唾液的分泌。唾液中含有许多消化酶，有助于食物的消化。有实验证明，粗嚼者比细嚼者要少吸收蛋白质13%、脂肪12%。人在进食5分钟后，食欲才会下降。所以从降低食欲的角度来讲，细嚼慢咽可以避免食物摄入过多。
二、选择合适的烹饪方式
各种食物对血糖的影响不同，烹调方法对血糖也有影响。总的来说，各类食物做得越稀、越烂，消化吸收得越快、越充分，血糖也就升的越高。
所以，在烹调食物时应注意以下原则：
1、烹调食物时不要使用太多的调味料，应尽量清淡。
2、炒菜前可将食物在开水中焯熟，可以减少炒的时间，减少吸油量。
3、煮粥时可以加入一些薏米、绿豆等粗粮，可以缓解餐后血糖升高速度。
三、粗粮摄入要适量
粗粮含有较多的膳食纤维，有一定延缓餐后血糖升高、降脂、通便的功效。然而。如果进食粗粮过多，可导致一次性摄入大量不溶性膳食纤维，易造成早饱、腹胀、消化不良、甚至还可能影响下一餐的进食；同时也在一定程度上阻碍了部分常量和微量元素的吸收。科学的做法是粗细搭配，一般比例为粗粮1份搭配细粮3~4份。
四、缺硒是患糖尿病的重要因素，摄取充足的硒可保证胰脏的正常功能，防止胰岛细胞被破坏，硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护和恢复胰脏功能，改善糖尿病人的代谢调节，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平。尤其对糖尿病的并发症（白内障、下肢浮肿、心血管病等）有很好的控制作用。所以在注意膳食调配的同时，经常食用一些天然富硒食品或选择“奥乐硒”产品来弥补硒摄入量不足，就能满足人体需要。

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矽感集团是中国安全二维码的研发及技术服务提供商，拥有自主知识产权中国安全二维码的技术和标准。公司致力于将“中国安全二维码信息平台”建设成为中国最具影响力的互联网服务平台和大数据中心之一，全力打造一个中国最具价值的“互联网+”服务企业。
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