原文：Turn Inspiration Into Action
作者：Leo Babauta@zenhabits
翻译：Janet Wang@改变自己
有多少次你读了一篇很棒的文章，然后有了一个想法，又或是想做一点改变，但并没有行动呢？
这是很多人最大的困惑之一，人们经常为不能制定计划来改变习惯而感到自责。
这就需要大家转换一下思路。
我记得有无数次我真的被一些事物所激发，但却没有采取行动。我曾想要参加马拉松，参加铁人三项，写一本书，开一个博客，减肥，摆脱债务，开始早起，简化我的生活。但我却没有做出任何实质性的行动。
我很忙，我很累，但这些都只是借口。
后来我学到了一些对我奏效的方法，并且在一年多的时间内，我已经完成了上面我所提到的所有事情。我采取了行动并实现了我的愿望，那些借口被打败了。
下面讲讲对我奏效的一些方法：
1. 将你的想法广而告之
如果你只是在脑袋里想想，你并没有行动，这些事都将不会发生。所以，此时此刻，请你马上行动起来，告诉身边的人，或者写邮件告诉别人。
2. 现在就创造时间
很多人其实做了上一步却没做这一步。你必须创造出时间。即使你一天只有十分钟来做这件事，你想什么时候做呢？在你日常生活的哪一个步骤之后做呢？即使你生活不规律，你还是有很多事情是每天都做的，比如：起床，然后可能是洗澡或刷牙，吃早餐或午餐，开电脑，下班或放学，睡觉，等等。所以，把你要做的事提上你的行事历，请现在就做。
3. 从最小的事着手
大部分人都会犯“把目标定过高”的错误，因为他们太受鼓舞。但如果你打算一天执行一个小时，或是一天花两小时学习一项新技能，那么你成功的可能性就没那么大。甚至一天30分钟都太多，从10分钟或5分钟开始就行了。如果你真的很忙，两分钟也可以，一天两分钟你肯定挤得出来。一定要付诸行动，很多人失败的最大原因就是他们没有真正的行动起来。你告诉别人你要做什么，你觉得你行动了，但并没有。如果你真的行动，请把它写在你的博客上（或开一个新的博客），把它发在你的Facebook或Twitter上。告诉100个人，和他们打个赌，说你如果没有做到的话就要在大庭广众之下唱歌。让大家负责任地支持你。
4. 善用“温馨提示”
如果你想在起床后跑步10分钟，你需要确保你不会忘记。你可以把你的跑鞋放在床边或是门道，旁边摆着你的运动装，或者你也可以穿着它睡觉。在某个地方做一个明显的记号，这样你就不会忘记。写个“温馨提示”的便利贴贴在你的电脑上，或者用电脑和手机的提醒功能也是很好的办法。
5. 一旦你想逃避，请停止这么想
可能会有某个（或好些个）瞬间你会这么想，“哦，我明天再做吧！”这时候你一定不能对这种想法置之不理。你要停下来，只要坐着待一会儿，不要去开你的电脑，问问你的内心就好。是什么让你感到恐惧？是什么阻止你、让你想要停下来？当你想要逃避时你会感到不舒服。相反地，你应该面带微笑，并在此刻积极地开始做这件事，同时享受它。这样，你就会乐此不疲。