是什么阻挡了你的减肥之路
对于小编来说
应该是天真热
即使是晚上也依旧
出门五分钟
流汗两小时
今天总结了一下
那些年阻碍你减肥的障碍
以后遇到一定要躲避
一、总找借口：今天太忙了，明天再开始吧
忙碌时用忙作为借口，不忙了也并不会真的开始减肥，其实减肥无论何时何地都可以开始。减肥最重要的就是，从饮食和运动两方面着手。饮食上的改变根本不占用多余的时间，如戒掉垃圾食品和饮料，正餐注注意营养均衡。运动则可以利用碎片时间完成，如改变吃完就坐的习惯、餐后多动动帮助消化、少坐电梯多爬楼梯等，都可以帮助减肥。
二、拒绝学习：减肥？饿着饿着不就瘦了
想快点变瘦、变美，却不去了解减肥的相关知识，最典型的错误减肥方法莫过于节食减肥，不仅容易反弹，还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题，只会让人越来越难瘦。
三、自我限制：想跑步减肥，想少吃。
跑步减肥是可以的，但也不是长久之计，进行身体力量炼才是最根本的帮你成为易瘦体质的科学方法。所以不要太依赖跑步如果非得想跑，膝盖不舒服就休息，可以快走，减少冲击力散步也是很好的有氧运动。
没时间做饭只能吃食堂或外卖的话，首先可以优先选择清淡一点的食物，比如寿司清汤面、或者清淡点儿的菜。如果实在不合胃口，就点你喜欢吃的，回来涮涮白开水，把汤汁里的油去掉再吃。摄入热量也会减少很多。
四、吃的太少：拼命节食能减肥吗？
少吃多运动，理论上来说是减肥的最根本。但是身体是一个精细、智能的系统，减少摄入卡路里时，也不可过分减得太多。当你摄入太少和摄入太多对减肥效果可能是一样的。
当你减少卡路里过低时，你的身体进入饥饿模式，新陈代谢几乎崩溃。一个缓慢的新陈代谢是减肥的大忌，通常还伴随挫折、饥饿、嗜睡，甚至抑郁，倍受打击的你很可能最后恢复到放纵吃喝，如此恶性循环会导致更多的脂肪堆积。
你要做的是根据你目前的饮食摄入量，循序渐进，尝试在每天细微的减少200到500卡路里的热量。
五、三分钟热度：从今天开始减肥，请大家监督我
很多人减肥的热情来得快去得更快，缺乏毅力的同时，还缺乏一份具体的减肥规划。减肥首先要设定有针对性且合理的目标，然后养成正确的饮食习惯和适当的运动习惯。
六、凡事拖延：等吃完火锅/炸鸡/烧烤，我再减肥
拖延并不能解决任何问题，只会让问题越来越严重，减肥更是如此，越晚开始，肥胖带来的危害就越可怕。可以找几个减肥伙伴，互相督促和分享。这样能有效地改掉你减肥时的拖延症。拥有着共同目标的朋友能让你的减重之路充满力量和欢乐。
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