水是生命之源，人体的70%都是水。如今重视喝水的人越来越多，但真正会喝水的人却不多，都说女人是水做的，对于爱美的女性来说，喝水有道，才能够养出如花好气色。那么，怎样才是喝水有道呢?
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晨起喝水有禁忌
淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，但有专家提醒，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
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晨起喝水小窍门
1、大口直灌好于小口慢饮；
2、晨起一杯蜂蜜水有助于大便通畅，利于毒素排出；
3、淡盐水能够保护口腔、预防感冒；
4、晨起饮水不超过150毫升。
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如何科学的选择水
喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当做营养来源，也不可能有什么神奇的功效。
因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食，保证充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的根本。
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水，究竟该怎么喝？
普通成年人一天需要补充大约2升水，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该再多喝一些。北方空气干燥，也可以适当多喝点水。
喝水要喝温开水：所谓温开水是指烧开冷却后的水，或者开水混合凉白开，温度适合人体的体温，35度左右。常喝温开水，妙处量多，然而夏日炎炎，很多女性都会选择喝冰水，然而冰水不仅对肠胃、肾脏刺激性大，而且会加重体寒的毛病。而温开水更有助于身体吸收，特别是大多数女性都有宫寒的毛病，改掉喝冰水和凉水的习惯，常年喝温开水，对于改善宫寒症状、缓解痛经都有奇效哦。
餐前宜喝水：餐前喝水，一方面可以保证分泌出足够的消化液，促进消化，帮助吸收;另一方面，餐前喝水可以增加饱足感，用餐时自然不会再暴饮暴食，这对于保持女性苗条身材非常重要哦。
餐前喝水小贴士：餐前一小时左右，分两到三次喝，每次200-300毫升左右。友情提示，用餐时和餐后不宜马上饮水哦，会冲淡胃酸，引起消化不良，长此以往还容易引起胃病哦。
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饮桶装水“三注意”
1、不要将桶装水放在阳光照射的地方。阳光照射的桶装水更容易滋生细菌，导致菌落总数超标。
2、严防假冒桶装水，到正规的送水点购买桶装水。
3、桶装水开封之后，最好在一周内用完。
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