欢迎阅读至雅商学院【至雅效率—办公技能类课程（五）】
提升你的职场工作办公效率，学会小技巧，从此不加班！
上期我们介绍了自我提升的前四种思维方式，这期我们来看看还有三种分别是哪些~
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认清拖延的本质
中国社科院的一项调查显示，中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。
50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
人们奉行着“deadline 是第一生产力”的信条，在大好时光且工作且拖延，等到最后关头再不吃不睡完成KPI。
不得不承认，截止日期是非常伟大的发明，如果没有截止日期也许很多公司都已经停止运转了。
Tim Urban曾在TED上做过一个关于拖延症的演讲。他用非常简单明了的方式画出了，拖延症和非拖延症两者在大脑上的异同。
二者的大脑中都有一个决策的制定者，但拖延症人的大脑中还有一个及时行乐的猴子。
这猴子只在乎两件事：简单和快乐。
当人决定要去工作的时候，这个猴子总会来诱惑你说“我们去玩儿吧。”如果意志力不够坚定，猴子就会抢过你的方向盘，成为决策者。
这是一个逐渐丧失自我的过程，本应是决策者的你，被想要及时行乐的情绪控制了。
约翰·蒂尔尼写的《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书中提到，在决定人成功与否的后天因素中，意志力排名第一位。
在现代社会中诱惑越来越多，资讯、综艺、游戏、影视剧都可能成为打击意志力的诱惑。
为了应对它们，第一，可以制定详细具体的时间表，把一周要完成的作业细化成每天要完成什么；
第二、控制周围的环境，远离手机等可能对你产生诱惑的东西；
第三、由易到难，钢铁般的意志力不是一天就能炼成的，要自己休息的时间，并接受自己的犯错。
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用换位思考给自己减负
有这么一个观点，累死人的不是工作，而是工作中的人。
很多时候，让人心力交瘁的，就是那些沟通出了障碍的小瞬间，积极性一次次被共事的人打消，久而久之工作也让人没了热情。
很多人认为换位思维是迁就对方损害自身利益，但实际上，换位思维恰是在扩大自己的舒适区。
如果一个人固守着舒适区，不顺眼的人就回避，不喜欢的活动就不参加，渐渐地，舒适区也会越来越狭窄。
因为在成年人的世界中，没有人或环境可以完全按照你的喜欢来生长。
此外，换位思维可以增强人的共情能力。
蒋方舟曾分享过一段经历，她认识的一个美国男人，只见过一次面，对方却不停地要求和她微信聊天。她不得以把对方拉黑，紧接着对方又开始电话轰炸，每天早上打三个电话，晚上打三个电话。
不停地追问说，“为什么拉黑我，你欠我一个解释。”
缺乏共情能力就体现在，当他提出无理的要求或者做出过激行为，已经给他人带来了困扰，自己还完全意识不到。
在弗洛伊德的人格结构论中有三个层次，本我——自我——超我。
本我就是指人类的原始需求，如吃喝拉撒睡等需求。自我是人在适应现实生活中的“我”，会根据现实环境采取变化；超我是有理想有道德规范的自我，能够跳出环境的漩涡，客观分析事件反思自己。
人的成长过程，就是“自我”不断打败“本我”的过程，能对心理能量产生充分而有效的约束和控制。
不会换位思考的人，很大程度上还生活在本我的层次，“自我”能力极弱时，三个层次就会失衡，从而使人格不健全。
满足了一时的需求，却永远学不会成熟。
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认清拖延的本质
生活中总是有一些令人害怕的东西，有人害怕考试，有人害怕演讲，有人害怕变老，这些都是人类面对挑战或未知时产生的正常的心理状态。
但如果从结果来反向思考，这些害怕根本没用。考试还是要参加、演讲比赛还是定期举行，生老病死更是不可逆的自然规律。
当意识到自己的行为没有效果，甚至会加重负担时，你的行为能不自觉地控制这些不良情绪。
TED有一期演讲《肢体语言塑造你自己》提出一个有趣的观点“先假装成功，直到成功为止”。
研究人员做了一个实验，让人们维持充满力量和没有力量的两种姿势，持续两分钟。
测试后发现，相比维持无力姿势的人，维持有力姿势的人无论从生理数据还是回答问题的表现来看，都更加积极且充满力量。
心理会影响身体，身体也会对心理产生影响。
思维方式受到先天环境制约，但也可以接受后天训练从而往更好的方向变化。
当你深陷困境的时候，换种思维方式，也许就能看到不一样的世界。
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