奥乐硒微语|新的一年科学补硒走起来

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科学补硒

明日就是正月十五啦，2017年也走过了十分之一啦。奥乐硒提醒您，健康生活，快乐生活，从补硒开始。

随着全民补硒的呼声日益高涨，补硒计划也要提到您的日程中来了。

学会科学补硒，是健康生活的一个重要保障。因为硒元素是一种被世界卫生组织誉为“主宰生命的人体必须微量元素。”它对人体许多器官、组织的生理功起着重要的保护和促进作用，有提高免疫力、排毒解毒、延缓衰老、预防癌症、防治疾病等的作用，因为不能自制，机体每天所需的硒必须通过饮食来不断补充。

如何科学补硒？尽请关注我们的“奥乐硒微语”，将与您携手科学补硒，健康生活每一天！

当前，从营养学及硒的生物学特性方面来说，补硒一般采用无机硒和有机硒两种形态，两者在生物活性，毒性和生物有效性等方面存在明显差别，新陈代谢途径也不一样。

一般使用的无机硒是亚硒酸钠，使用量小了不起作用，使用稍微多一点就中毒，而且无机硒不易被吸收，所以不适合人类广泛使用。一般使用的有机硒是含硒氨基酸，通过生物吸收，有机转化，消除降低了硒的毒性，而且更容易被人体吸收。有机硒可在组织内储存，而无机硒不能在组织内储存：有机硒人体吸收率高于80%，麦芽硒超过97%，无机硒人体吸收率低于50%。无机硒毒性大，而有机硒对人体未见毒性反应，通过对比，补充有机硒成为科学安全补硒的最佳方式。补硒就要补有机硒，日本政府明令禁止在所有动物饲料中使用亚硒酸钠等无机硒，有机硒是唯一允许使用的硒源，欧盟也正准备通过此决议，奥乐硒麦芽咀嚼片压片糖果是理想选择。

不同年龄段的硒需求量不同，1岁内的为15mg，1~3岁的为20mg,4~6岁的为40mg,正常成人为50~250mg。补硒需要适量、不可盲目。

食物补硒是日常生活中最普遍和最重要的手段。如紫菜、紫薯、南瓜、豌豆、荠菜、花生、坚果类、海带、蘑菇、大白菜、西红柿、蓝莓、芦笋等，谷类食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等，都是补硒的好食物。