3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?
一起来看看
济南市槐荫区演马幼教集团
（2026.5.11——2026.5.15）本周的食谱吧！
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元气早餐 水烹鸡蛋、海鲜肉丝疙瘩头 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 黑芝麻米饭、油焖大虾、 蚝油生菜、红枣小米粥 |
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下午加餐 苹果、西瓜 |
美味晚餐
奶香馒头、黄瓜木耳滑肉、火腿冬瓜汤
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元气早餐 彩虹蒸蛋、牛奶、益智糖包 |
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上午加餐 青柠蜂蜜水 |
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营养午餐 椒盐花卷、香橙翅中 莴笋炒木耳、双丝筒骨粥 |
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下午加餐 博洋蜜瓜、香蕉 |
美味晚餐
演马牛肉灌汤包、养胃南瓜粥、蒸蜜薯
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元气早餐 菠菜蛋花汤、肉夹馍 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 葡萄干米饭、酱香芝麻小排、 娃娃菜炒豆腐、杂粮粥 |
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下午加餐 火龙果（白）、蓝莓 |
美味晚餐
西葫炒肉片、牛角包、苜蓿蛋花汤
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元气早餐 虾皮炒鸡蛋、牛奶、葱花五香卷 |
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上午加餐 百香果香橙水 |
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营养午餐 卡通DIY馒头、菠萝咕噜肉、 红烧冬瓜、芙蓉蔬菜汤 |
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下午加餐 羊角蜜、西瓜（黄） |
美味晚餐
多彩虾仁蛋炒饭、蒸南瓜、三红糯米粥
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元气早餐 紫薯馒头、酱香鹌鹑蛋、老济南甜沫 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 玉米粒米饭、五香酱牛肉、 西红柿炒鸡蛋、银耳雪梨粥 |
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下午加餐 玉菇甜瓜、圣女果（绿） |
美味晚餐
香酥肉饼、蒸胡萝卜、菠菜肉丝鸡蛋汤
油焖大虾是一道以鲜活大虾为主要材料，以调料和油炒煮的传统名菜，它的原料独特，制作简单，味道鲜美。
除美味可口外，油焖大虾还有着丰富的营养价值，其中富含优质蛋白、钙、磷及多种维生素，易消化吸收，能助力幼儿骨骼、大脑发育，增强体质与免疫力。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
