3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢？
一起来看看
济南市槐荫区演马幼教集团
（5.18——5.22）本周的食谱吧！
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元气早餐 丝瓜鸡蛋炝锅面 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 葱香花卷、清炒虾仁 蒜苔炒肉、八宝粥 |
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下午加餐 博洋蜜瓜、苹果 |
美味晚餐
土豆炖牛肉、葡萄干馒头、三鲜汤
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元气早餐 牛奶、三明治 |
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上午加餐 苹果山楂水 |
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营养午餐 黄金米饭、糖醋大虾 清炒西葫木耳、蔬菜芙蓉汤 |
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下午加餐 蓝莓、哈密瓜 |
美味晚餐
葱烧豆腐、香烤南瓜千层饼、开胃健脾羹
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元气早餐 红枣馒头、酱香鹌鹑蛋、小米核桃粥 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 杂粮馒头、椒盐排骨 醋溜山药片、杂粮粥 |
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下午加餐 红心火龙果、皇帝蕉 |
美味晚餐
蒸贝贝南瓜、喷香盖浇饭、番茄鲜蔬汤
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元气早餐 牛奶、益智紫米包、竹笋炒鸡蛋 |
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上午加餐 金桔雪梨水 |
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营养午餐 蜜薯米饭、黑椒翅中 海米冬瓜、菠菜肉丸汤 |
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下午加餐 绿宝甜瓜、绿色小番茄 |
美味晚餐
老济南烟火炸酱面、蒸玉米
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元气早餐 虎皮蛋、蜜豆卷、大米燕麦粥 |
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上午加餐 牛奶 |
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营养午餐 红枣米饭、红烧狮子头 茄汁卷心菜、蔬菜瘦肉粥 |
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下午加餐 香蕉、玉露香梨 |
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美味晚餐 香菇肉包、蒸胡萝卜、润燥乌鸡汤 |
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椒盐排骨一道经典的家常菜，味道鲜美，色泽靓丽，让人垂涎欲滴。
其主要益处包括：
1.补钙：排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质，能促进幼儿的骨骼发育，还能预防老年人骨质疏松。
2.改善贫血：排骨可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
3.强健筋骨：排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，排骨中还富含铁、锌等微量元素，可以强健筋骨。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
图文编辑：王唯聪
初审初校：胡沅含
复审复校：房鑫
终审终校：孟 倩 潘莉华