3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?
一起来看看
济南市槐荫区演马佳苑幼教集团
（5.25-5.29）本周的食谱吧！
星期一
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早餐 肉丝面、五香酱鸡蛋 |
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上午加餐 百香果冰糖水 |
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午餐 花生碎米饭、玉米排骨煲 爆炒花菜、油菜豆腐汤 |
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下午加餐 绿宝甜瓜、秋月梨 |
晚餐
奶香馒头、西葫木耳炒鸡蛋
健脑核桃粥
星期二
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早餐 西芹炒鸡蛋、南瓜馒头 香甜玉米粥 |
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上午加餐 牛奶 |
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午餐 红枣发糕、冬瓜鸡肉丸 青椒土豆片、银耳燕麦粥 |
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下午加餐 红心火龙果、苹果 |
晚餐
肉丝蒜薹、黑香米面馒头
冬瓜老鸭汤
星期三
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早餐 什锦鸡蛋羹、金银卷 牛奶 |
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上午加餐 雪梨蜂蜜水 |
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午餐 燕麦米饭、五香鲅鱼 蒜香茄子、金针蛋花汤 |
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下午加餐 水果黄瓜、香蕉 |
晚餐
香酥肉饼、蒸贝贝南瓜
山药小米粥
星期四
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早餐 香葱炒鸡蛋、核桃红糖豆沙卷 营养双米粥 |
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上午加餐 牛奶 |
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午餐 甜甜圈馒头、番茄烩猪肝 奶汤娃娃菜、五谷粥 |
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下午加餐 哈密瓜、红富士苹果 |
晚餐
肉丝黄瓜打卤面、蒸胡萝卜
星期五
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早餐 肉夹馍、牛奶 |
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上午加餐 青柠冰糖水 |
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午餐 玉米粒米饭、五香酱牛肉 西红柿炒鸡蛋、浓香黑米面粥 |
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下午加餐 网纹瓜、圣女果 |
晚餐
胡萝卜三鲜包、蒸蜜薯
裙带菜筒骨汤
五香酱牛肉
五香酱牛肉是经典的家常美味，肉质紧实入味，酱香浓郁，口感醇厚，营养丰富。
其主要益处包括：
1. 补充优质蛋白：牛肉富含优质蛋白质，易被人体吸收，助力增强体质，适合幼儿生长发育、老人增强免疫力。
2. 补血益气：牛肉含有丰富的血红素铁，可有效改善缺铁性贫血，补充气血，缓解体虚乏力。
3. 强健体魄：牛肉含锌、镁等微量元素，能促进骨骼健康，增强肌肉力量，滋养身体、强健筋骨。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
图文编辑：李 冉
初审初校：商莹、李晓菲
复审复校：韩路红
终审终校：王振国
