▎ 心态：每一个姑娘变精致的可能性是均等的
不可否认，当我们在大街上看到一个清雅窈窕、发质光亮不毛躁、皮肤细腻白皙、搭配入时的女孩，也情不自禁地多看几眼。甚至有时候和外表精致的女性交谈时都会感觉如沐春风。别告诉我这不是你的理想状态！
我一直觉得真正精致的女性是由内而外的，精致的生活态度和品味决定了精致的外表。不要以屌丝，丑逼，我就是个死胖子的心态和借口掩盖懒的事实，每个女人心里都住着一个爱美丽的小天使啊！天生丽质是基因决定的，而那些通过读书、经历和自我修饰变得美丽的女人，她们才是拥有美丽智慧的真女人呀。
建立了精致的生活态度后，你很快就会发现，天呐，我之前怎么活得那么糙？！下定决心要给自己的生活习惯和作息来一个一百八十度的大转变！
▎ 打扮：这是一项一旦get就会无比享受的技能
多去参考时尚杂志或者博主，在无法判断什么样的品位是好品味的时候，你必须保证自己看到的都是优秀、起码是专业的作品。除了看大量优秀搭配培养审美以外，还要学习理论知识，“为什么要这样穿”，“为什么穿这个颜色”，“各种基本单品怎么搭配”，“搭配出来会有怎样的效果”，了解这些才是重点。
如果从色彩的角度来说，酒红温醇，宝蓝冷艳，而玫红的优雅中则彰显出一份青春活力。单纯的色彩因为花开无数而呈现出一种脉络分明的斑驳感，修身剪裁窈窕美感不言而喻，流行与底蕴的融合足见真章。
有女人味别人就愿意亲近，毕竟欣赏美是每个人的天性，哪怕多看两眼也是一种享受。蕾丝细碎而且低调，没有了立体的轮廓却更彰显出花色的朦胧美感，白色滚边点缀在其中更添清雅风韵。
▎ 生活习惯：要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。
心毒很强大。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。
要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。
心情愉悦地恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙，让他狗带。
▎ 运动：这是你一辈子都躲不过的事
如果你不想老，不想胖，不想脸色差，运动是你必须选择的方式。不论是跳舞，还是瑜伽，还是郑多燕，再或者只是每晚在街上快走二十分钟，只要坚持，都会有不一样的改变。
这些每一项都对你有帮助：
早晚睡前醒后打坐、抻筋，抻腿起码各五分钟。睡前双腿倒举，骨盆操。
每周至少三次40分钟左右的慢跑。即有氧运动。
每周起码三次力量训练，可网上下载一些力量训练视频或是有条件就去健身房。包括手臂肩部背部腿部和腰腹。每组不少于15下，每次不少于3组。
洗完澡后打匀身体乳，顺便做了紧实肌肤按摩；按摩丰胸防增生。
一周一到两次面膜——先洁面再清洁面膜再补水面膜最后滋润。
习惯性挺胸抬头收腹提臀，尽量腹式呼吸。
习惯性敲带脉胆经。
▎ 睡眠：释放压力，调节内分泌，保你好心情
调暗床头光线。光线昏暗时，会让松果腺（眉心轮）分泌褪黑激素—— 一种可以诱发睡眠的化学物质。但是，晚间照明、电视、电脑，甚至电子钟的亮光等光源，都会抑制褪黑激素的活动，阻碍睡意的产生，从而影响睡眠质量。因此，我们应该至少在睡前一小时就把灯光调暗，关掉wifi和电子设备。这样，身体会在柔暗的光线中自然分泌适量褪黑激素，让我们很快产生睡意并睡得香甜。
听一首冥想音乐。舒服地仰躺在床上，两臂自然摆放在体侧。闭上眼，随着引导词逐一放松身体各个部位，体验深度又具疗愈效果的放松术。身心已经完全地放松了，你可以在这静心宁神的超然语音中，放心地沉入睡乡，一夜好睡到天亮。
