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Preface''
很多人不知道，髋部的紧张除了因为久坐缺乏运动，还有就是因为长期以来负面情绪的堆积。打开髋部，有利于释放负面情绪。特别是女性，如果髋部紧张可能会导致生理期不适，生孩子时困难等等。
今天推荐的视频主要针对髋部的打开。主要体式有：分膝婴儿式（膝盖尽量打开、大脚趾相触）、低位弓步式及其变体、鸽子式及其变体。
| 开 髋 |
时长：19'41'' 难度指数：★
- The End -
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