杨嘉老师工作坊
倒
立
后
弯
瑜
伽
轮
12.23—12.25
尚婵瑜伽
SUNSHINE YOGA
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想要安全练习后弯和倒立吗？
想在海边拍出美美的瑜伽照片吗？
想让自己的体式得到进阶提升吗？
杨嘉老师带你发现完美后弯轻松倒立的秘密。
往期工作坊
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杨嘉老师
▸中医世家、运动学专业硕士
▸韩国国际院黑带四段
▸印度Patanjali瑜伽学院500小时国际瑜伽导师
▸美国瑜伽联盟(R.Y.T500)注册教师
▸国际瑜伽联盟(E-RYT200)认证教师培训资格
▸国际瑜伽教师(E-YIRC300)认证导师
▸阿南达辛瑜伽科学及自然疗法研究院200小时认证瑜伽导师
▸北印度国际瑜伽之都300小时艾扬格精准顺位学习
▸在迈索尔先后跟随Sharath和Rolf Naujokat学习了由Shri K. Pattabhi Jois所教授的传统阿斯汤加瑜伽一级、二级序列
▸师从Chuck miller,John Scott,David Sweson,Michael Hamilton,David Keil,Kino等国际名师学习阿斯汤加序列精进练习。
▸多次跟随Sarah Powers 系统学习阴瑜伽,观瑜伽和理疗之道
▸15年以上国内外瑜伽教学经验
▸各类瑜伽大会特邀导师
▸善长体位矫正呼吸冥想、瑜伽理疗与修复等课程
杨嘉老师语录精选
课程大纲
第一天倒立（力量的建立）
❶启动肩膀的核心肌肉来控制和调整；
❷背部强大的核中心与肩胛骨的关系；
❸腰和腹肌肉力量汇聚的动力在那里；
❹步态肌如何保证骨盆腿部稳定向上；
❺根基的转化实质是心理和思维转化；
❻安全快速建立起强大的身体核心力；
第二天后弯（柔韧的拓展）
❶后弯跟倒立的辨证关系及理疗功能；
❷后弯中腿内螺旋和肾肝脾经的关系;
❸后弯中臀部大腿后肌肉的正确走向;
❹后弯中腰曲正确的伸展与力的平衡；
❺后弯中如何创造脊柱的空间去伸展;
❻心轮如何在后弯练习获得彻底绽放;
第三天（轮瑜伽平衡）
❶肌肉拉伸和筋膜放松中的具体运用;
❷后弯体式中彰显安全科学的防护力;
❸倒立平衡体式如何激发核心控制力；
❹开肩阔胸循序渐进到胸腔完美绽放；
❺颈椎病患者如何利用有效这一利器；
❻瑜伽轮的更多妙用拓展私教更有效；
新增加私教理疗课程：
1肩颈腰椎膝盖疼痛私的理疗方案
2通过呼吸导引法调动能量与血脉
3气与力的区别与相互转化的法则
4人体核心区域的理疗价值与手法
🔷 报名咨询 🔷
全国瑜伽报名热线 ： 400-8810-778，
0531-69908378，0531-66695519
官方网站：www.shangchanyujia.com www.peixunyoga.com
地址：腊山北路与腊山河交叉口向东200米
腊山湖瑜伽中心
颜芹老师 159 6531 6702（微信同号）
刘严老师 186 5316 2848（微信同号）
王爽老师 188 5317 9339（微信同号）
梦群老师 176 0309 3526（微信同号）
范范老师 187 6618 9993（微信同号）
🔷 课程时间 🔷
时间：12月23日—25日 3天
上午9:00—12:00
下午14：00—17:00
🔷 收费标准 🔷
价格：3000元
早鸟价：2500元
🔷 汇款账号 🔷
微信转账：411717242
支付宝账户：sdwuhaixing@126.com
银行卡账户：建设银行：6217002340016402416
（姓名：吴海兴 开户行：济南铁道支行济西支行)
对公账户：
户名：山东尚婵文化传播有限公司
账号：1171414000000019271
开户行：齐鲁银行济南段店支行
注意事项
一、培训期间规章制度友情提醒
为了能够欢快、安全、愉悦的度过我们在一起的培训时光，培训期间规章制度和学院管理制度，还请每位学员必须遵守哟。
* 携带必需品：水杯、纸、笔；
* 准时出席课程，100%出勤率（因身体不适、意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外），不迟到、早退；
* 请勿在教室里饮食；
* 培训期间严禁拍摄培训相关视频、照片和录音；
* 培训期间听从助教和学院工作人员的管理（具体细则参见现场的管理制度）。
* 报名费不含住宿费，住宿详询工作人员
* 本课程不接受口头预定，报名以交全款为准。
* 本课程一经报名，不接受任何理由的退款申请，但是可以转让名额。
住宿酒店
1.土豆酒店
地址：二环西路西城铭苑9号商铺(腊山立交桥南600米路西)
电话：18763965156
价格：标准间180元左右
2.银座佳驿酒店
地址：济南市槐荫区二环西路9405号
电话：0531-87167718
价格：标准间约150元左右
3.尚客优连锁酒店
地址：山东省济南市槐荫区二环西路213号
电话：(0531)55519777
价格：标准间110左右
4.舜和国际酒店
地址：济南市槐荫区经十路26008号（腊山立交桥东临）
电话：0531-81618600 13256173169
价格：标准间380元左右
乘车路线
地址：济南市槐荫区腊山北路与安澜路交叉口往东400米尚婵瑜伽
济南西高铁站：(公交线路)
济南西站公交枢纽站 上车
K157路 (或K109路 K58路 )途径 7站
经十路腊山北路站 下车 步行 340米在刘庄站 转 81路（陆军学院方向） 途径3站
明星小区南站 下车 步行 500米
打车约12元 13分钟 4.9公里
济南火车站：(公交线路)
火车站 上车 K156路
腊山立交桥西站 下车 转81路途径3站
明星小区南站 下车
步行 500米
打车约20元 23分钟 8.7公里
飞机场：
方案1·济南遥墙国际机场站 机场巴士济南火车站线 到达火车站在火车站 倒 K156路在腊山立交桥西站 下车 转81路途径3站明星小区南站 下车 步行 500米
方案2·济南遥墙国际机场站 机场巴士济南高铁西站线 上车 到达济南西高铁站 在济南西站公交枢纽站 K157路 (或K109路 K58路 )途径 7站在经十路腊山北路站 下车 步行 340米在刘站 转 81路（陆军学院方向） 途径3站明星小区南站 下车 步行 500米
步行 500米
打车约107元 42分钟 47.3公里
尚婵（国际）瑜伽商学院
国际注册瑜伽培训学院
中国知名瑜伽导师培训基地
山东省第一届、第二届、第三届瑜伽大会举办方
自成立至今
我们已为行业输出近千名优秀复合型
瑜伽导师
专业过硬、沟通力强、亲和力强
懂营销、会沟通、能管理、懂协调
言谈举止表现出的都是满满的优雅气质
这是用人单位对
尚婵瑜伽商学院毕业学员的真实评价
这些教学成果都来源于
尚婵瑜伽商学院科学的教学体系与课程设置
