一份清凉
一份牵挂
瑞多公司与你并肩作战
家人们，
不是外卖，
不是快递，
是咱们的防暑物资到了，
小编载着沉甸甸的物资和公司的爱来了
亲爱的瑞多前线战士们：
最近的天气是这样的——
早上出门像蒸包子
中午上班像煎韭菜盒子
晚上回家像煮麻辣烫
清凉迎夏 关心先至
喝水！喝水！喝水！重要的事情说三遍！
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高温天气防暑贴士 一、防中暑饮食饮水建议
1.科学补水
🍃定时少量多次：每15-20分钟喝100-200ml水，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
💦电解质补充：出汗多时喝含钠、钾的饮品（如淡盐水、椰子水、运动饮料），或自制补液盐（500ml水+4.5g盐+30g糖）。随身携带水杯：高温外出时随身带水，避免口渴才喝（口渴已是轻度脱水信号）。
2.饮食调理
🍉多吃高水分食物：如西瓜、黄瓜、冬瓜、梨、绿豆汤、丝瓜汤等。
🍌补充钾元素：香蕉、菠菜、土豆、海带、紫菜等预防电解质紊乱。
🍨清淡易消化：少油腻辛辣，选择粥、凉面、沙拉等，减轻肠胃负担。少量多餐：避免饱餐后血液集中肠胃，影响散热。
二、清热解暑关键穴位
🍀合谷穴（手背虎口处）
作用：疏风解表，缓解头晕、头痛、口渴。
按压法：拇指垂直按压另一手合谷穴，力度以酸胀感为宜，每次按3分钟，交替双手。
🌸曲池穴（肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处）
作用：清热降温，调节体温。
按压法：拇指用力按压或画圈揉动，持续2-3分钟。
🌻内关穴（手腕横纹上2寸，两筋之间）
作用：缓解恶心、心慌，调节体内气血。
按压法：拇指按压并顺时针揉动，每次3分钟。
