每当说到微生物，大家的第一反应是细菌，第二反应是不卫生。说出来你可能不信，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，听起来很可怕吧！它们的学名——肠道菌群，其实是一群必不可少的微生物！
肠道作为人体内最大的免疫系统，很容易受到来自外界的侵害，尤其是人食五谷杂粮，在不知不觉中就会将大部分病菌从嘴里吃到肚子，然后伤害到我们的肠道，继而引发肠道菌群的失衡，产生各种的症状和疾病，今天我们就来了解一下肠道菌群是如何影响我们的身体免疫力。
肠道菌群与免疫系统
1、肠道其实是人体最大的免疫器官
人体大部分的细菌生存在我们的肠道，肠道也是我们最大的免疫器官。人体的免疫系统约70%以上存在于肠道，且机体大量的免疫细胞如T细胞、B细胞、NK细胞等均集中在肠道粘膜，肠道是免疫的第一道防御系统，其中肠道菌群在肠道免疫中扮演着重要角色。
2、肠道菌群影响免疫系统发育
肠道菌群的建立和免疫系统的发育有着紧密的联系，肠道菌群建立的过程几乎和免疫系统的完善是同时的。我们出生时是无菌的，但是在出生后的极短时间内肠道会迅速定植细菌。因此，我们生产的方式（顺产或者剖腹产）、喂养方式（母乳或者配方奶粉）、抗生素的使用等因素等都会直接影响到我们的肠道菌群结构。
3、益生菌能够完善肠道屏障，抑制有害菌生长
益生菌能够通过占位效应、营养竞争、分泌抑菌或杀菌物质、产生有机酸，刺激分泌型免疫球蛋白（sIgA）分泌等阻止致病菌及毒素黏附，抑制或拮抗致病菌和其他微生物生长，从而纠正菌群失调。通过构成生物屏障，刺激和促进黏蛋白表达与分泌，增强肠道黏膜屏障功能，降低肠道通透性，防止肠道有害细菌和内毒素移位。
4、营养物质通过菌群改善人体免疫
肠道作为营养物质消化吸收、微生物定植和免疫细胞聚集的场所，促进了三者之间的互作，其中碳水化合物、脂肪、蛋白质均可调节肠道菌群结构和粘膜免疫。
这些你都中招了吗？
肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特别是长期应用抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，引发一系列的症状和疾病。
日常科学合理的使用益生菌，补充优势好菌群，增加它们的“战斗力”，才能真正的有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和免疫功能的增强！
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