一、喝酒前

　　1、面类食物：喝酒之前一定要吃点东西，让胃有东西消化，因为空腹喝酒是非常容易醉。喝酒前吃点面包或者馒头等面类食物，不会那么容易醉酒。

　　2、生黄豆：喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质可消耗酒精，可以减少酒精对身体的损伤。

　　3、牛奶：喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

　　4、淡盐水：虽然淡盐水不能算种食物，但是这里依旧值得一提，因为喝酒前喝一些淡盐水，有利于利尿，可以让酒精尽快排出体外。

　　二、喝酒时

　　1、富含淀粉的食物：淀粉类大分子可以和酒精发生结合，延缓胃部对酒精的吸收。酒桌上最常见的富含淀粉的食物就是米饭。因此，边喝酒时，边吃点米饭，既能填饱肚子，又能防止醉酒。

　　2、富含维生素B的食物：酒精在肝脏中的代谢需要维生素B的帮助，因此喝酒前最好可以多吃粗粮、奶类、蛋黄和菇类等食物。另外，还可以直接服用。

　　3、酸奶：酸奶质粘稠往往加入了植物胶增稠剂，因此在胃中停留时间较长，有利于稀释酒精，并延缓酒精的吸收。这种食品备起来方便，喝起来也方便。喝酒的间隙还可以名正言顺地喝。

　　4、蔬菜：蔬菜水分较多，能够有效地帮助稀释酒精的浓度。菜花和南瓜等都是不错的选择。

　　5、豆制品：豆制品中有一种氨基酸能解酒精，食用之后能加速其排出体外。另外，豆制品中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　6、动物肝脏食物：喝酒时，多吃猪肝等动物肝脏，可以提高人体对酒精的解毒能力。

　　7、蛋白质含量高的食物：蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋和奶酪等食物。

　　三、喝酒后

　　1、西瓜：西瓜可以清热去火，水分含量高，能使酒精快速随尿液排出。现在正是吃西瓜的季节，方便又实惠。

　　2、香蕉：香蕉是治疗宿醉的理想食物。当你宿醉时，你的身体流失了很多新生代谢所需的钾盐，这时如果吃点香蕉，那么你的身体将很快能够恢复。香蕉是很常见的水果，因此，爱喝酒的人家里可以常备香蕉。

　　3、西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，就能使酒后头晕感逐渐消失。

　　4、葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。涨姿势了，原来葡萄不仅可以酿酒，还可以解酒啊！

　　5、蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状。

　　6、浓米汤：米汤中含有多糖类以及维生素B，有醒酒的作用，加入白糖一起饮用的话，解酒效果会更好。米汤即煮饭的时候，煮开的时候上面的那一层米水，用勺子勺出来即可。

日邦企业客服曰：

应酬应酬应付仇人啊！每个喝酒是否容易醉，这就与每个人的胃对酒精的敏感和承受度有关，越敏感和承受度越低就越容易醉！但过度酒精对肝脏和胃的伤害程度是与是否醉没有本质的关系的，过度的酒精是很伤害肝脏的！

那必要的应酬也是在所难免，不喝又不行，那如何才能做到，即喝了很多但又不怎么醉以及伤害胃肝呢？日邦客服给您分享个“千杯不醉”的营养配方：

1、喝酒前30分钟：蛋白质粉1勺、维生素Ｂ４粒、维生素Ｃ４粒、纤维素２片，用温开水大杯服食。

2、酒后可以补充：维生素Ｂ４粒、维生素Ｃ４粒。

3、喝酒时间超过两小时，期间可以加吃维生素Ｃ４粒。

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