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降火篇
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
2、草莓
草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
3、西瓜
西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 4、大豆
大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
5、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材？——酸奶
2.皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决？——黄瓜
3.秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份？——猕猴桃
4.想要淡化色斑,除了化妆品.还可以吃什么来达到理想效果？——番茄
5.想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？——胡萝卜
6.早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼？——水
7.女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题？——生姜
8.工作压力大,常常感到肩膀酸痛,只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？——杏仁
9.吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻？——芝麻糊
10.要想成为骨骼强健女性应该吃？——排骨汤
11.指甲出现白色星星缺乏？——钙
12.中老年女性关节痛食？——海米
13.减肥吃？——玉米
14.茶饮对心情有好处？——大麦茶
15.汤饮能缓解紧张？——酸辣汤
16.面部浮肿吃什么？——冬瓜
17.一整天对着电脑眼干吃什么？——香蕉
18.上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？——坚果巧克力
19.有排毒功效的是？——山药
20.冬季吃火锅兼顾身材和美味应选？——药膳火锅
21.排便不好吃什么？——草莓
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