现代人生活节奏快，压力大，运动量少，高脂肪、高蛋白、饮食摄入过多，导致营养过剩，代谢产物积聚的体质过多。
现代人普遍出现亚健康状态，感到疲劳体弱，这是“因淤至虚”。
一、需要温通的8种人，你可能是其中之一!
1、晚睡族
特点：阳盛阴虚，睡眠质量差。
据调查，越是发达城市，晚睡的人越多，晚上活动，白天睡觉，实打实的夜猫子。偶尔晚睡倒还好，把做夜猫子当成习惯，对身体的伤害就太大了。
人不是机器，不是什么时候休息都可以，熬夜者往往肝肾亏虚，晚上丢的睡眠，也不可能在白天补回来，因为熬夜最伤肝和肾，会打乱身体脏器的休息于工作时间，使人阴阳失衡。
所以经常晚睡的人是需要温通的，一来调理睡眠，提升睡眠质量，二来可以修复肝肾，缓解脏腑压力。
2、慢性病缠身的老年人
特点：抵抗力弱，爬楼头费劲。
相比于年轻人，老年人的确更容易得病，尤其是慢性病，慢性胃炎，慢性支气管炎，慢性咽炎慢性哮喘等。
一方面可能是年轻时不注意身体，提前消耗了健康的缘故，一方面身体脏器逐渐衰老，抵抗力不足，容易被病邪入侵。
此时通过艾灸温通祛除旧疾，填补阳气，增强身体抵抗力，艾灸温通相对于老年人来说，驱邪的同时不会让正气受损，起到以通为补的作用。
3、怕冷女性
特点：四肢寒冷，常伴随妇科问题。
女人并不是天生就怕冷的，但如今怕冷的女性太多了，晚上睡觉，不垫个电热毯，热水袋，根本就睡不着，被风一吹，身体会瑟瑟发抖。
这属于寒、气、虚皆有的情况，除了手脚冰凉、经常还会伴随习惯性痛经、月经不调，妇科炎症等。
怕冷的女性很需要艾灸，艾为地之阳，艾灸可滋阴护阳，温暖气血，由内而外驱散寒冷，呵护女人身心健康。
4、亚健康人群
特点：身体虚弱，精神不振。
明明身体很难受，心慌，郁闷，没有精神，全身酸痛，检查了却说没病，这是现代十分流行的亚健康人群。
其实从中医角度看，所谓亚健康，已经属于半个病人了，体内的气血以及开始失衡。
中医提倡上医治未病，亚健康的人需要艾灸，理气调血，愉悦身心。在疾病还没有彻底出现时调理，扼杀在萌芽之中，不要等到生病了，各种吃药看病，大大浪费时间精力。
5、穿衣薄透者
特点：阳气虚弱，或伴有风湿关节炎。
许多工作，要求女性不得不穿着薄薄的职业装，有时还会把胳膊和腿露出来，走出外面被风吹，走在办公室又暴露在冰凉的空调下，这等于是每天都在往自己的阳气上浇冷水。
阳气好比一团火焰，每天生活在这样的环境里，别说壮大，只会越来越虚弱，满满的寒湿侵体，阳气减弱，会增加患风湿、关节炎等病的可能性。
这种情况下，一方面尽量保暖，一方面也很需要艾灸祛除寒湿，保护阳气。
6、久坐上班族
特点：气滞血瘀，腰酸背疼。
如今的工作越来越注重脑力消耗，需要长时间坐在电脑前，几个小时，甚至十几个小时。
带来的直接后果损伤筋骨以及肌肉，运动可以使气血运行通畅、温养肌肉，长时间久坐，血脉在四肢肌肉里停滞了，从而导致气血不运行、肌肉松弛无力，弹性降低，僵硬麻木。
同时由于长时间保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张僵持状态，所以久坐后人们常常感觉腰酸脖子酸，肌肉僵硬，便是这个道理，时间长了，这些危害甚至会蔓延五脏六腑，人的心脏，危害不可小视。
从中医角度看，久坐带来的影响主要是气滞血瘀，气和血是生命运转的根本，气血瘀滞，什么疾病都可能发生，久坐之人除了要减少久坐之外，也很适合艾灸疏通气血。
7、先天不足的孩童
特点：喜欢生病，三天两头跑医院。
孩子的相貌会遗传父母，身体素质也是一样，因此有时候有些孩子出生，可能生下来就先天不足，从小到大，比邻居家的孩子更容易得病，有些孩子，甚至生下来没几天就得了血管瘤，十分痛苦。
先天不足的孩童，爱生病，时常感冒、咳嗽、消化不良，看起来也相对瘦弱。
好在，先天不足是可以靠后天弥补的，比如饮食，运动，都能强身健体。致于艾灸，小孩子一般不需要特别的艾灸，但如果先天不足，身体虚弱的孩童，艾灸就颇有必要了。
艾灸属于补发，合理艾灸，可补足先天体质的一些缺陷，提高孩子免疫力，增强体质，少生病。
8、压力大者
特点：紧张疲劳，甚至伴随心理疾病。
城市快节奏的工作生活，造就了一批亚历山大的人。
压力大，精神始终处于高度紧张状态，对人的心理和生理功能产生不良影响，容易产生焦虑、意志减退、疲惫、失眠等症状，还会内分泌紊乱。
这种情况需要艾灸，有助于舒缓情绪，释放压力，调解人的心理状态。
通过艾灸温热刺激皮肤和皮下毛细血管、经脉等，可使体内深层次的秽浊之气得以宣泄、阻止经络的病理产物排出，因为艾灸的温热能量使调理效果达到平补平泻，从而让体内的毒素更容易的被带出。
二、通则不痛，艾灸的温通效应杠杠的!
所谓“痛则不通，通则不痛”，痛是指因为病邪入侵导致经脉淤堵，引发疼痛;通过艾灸的温通效应，将不通的经脉打通了，自然也就不会感觉疼痛了。
人体的经络是一个整体，通过艾灸某一条经络或某一个穴位，同样能够改善整体的经络。常常经络不畅是由于身体内的寒、湿、燥等病邪引起的。
艾灸产生的温通效应，对于身体来说就是“外来力量帮助正气作战”的阳气。
这股不断渗入的阳气，一方面温化阴邪，一方面鼓舞脏腑正气，脏腑功能逐渐恢复，就会按照固定的途径，将阴邪逐渐排出，同时改善人体的气血运行，保持经络通畅。
那，如何用艾灸温通经络、通调内外、美容养颜呢?
三、日常艾灸温通调理
日常艾灸调理可参照如下方法：
1、补中益气艾灸养生方
【艾灸取穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【艾灸功效】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可调理气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。
2、五脏俱补艾灸养生方
【艾灸取穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【艾灸功效】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可调理心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。
3、独灸关元养生方
【艾灸取穴】关元。
【艾灸功效】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾。
艾，来自远古，大地之恩赐，厚德载物;灸，源于太阳，上苍之馈赠，自强不息。没病的时候灸一灸能强身健体;生病的时候灸一灸能调病驱疾。
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
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