瑜伽体式练习，从刚开始的笨重不知所措，到后来的驾轻就熟，中间要经历多少的坎坷和坚持，只有练习过的人才知道。
瑜伽体式练习，要配合呼吸、启动深层肌肉，肌肉要有弹性，关节要灵活，意识要专注，做起来才能行云流水，大气不喘一个。
今天推荐的瑜伽视频，短短3分多钟，很好地展示了瑜伽的力量和柔韧度性的结合，展示了专注的瑜伽状态。无论你现在处于练习的哪个阶段，练习时，要把这种神韵做出来，重要的是神，不是形。练久了，形就自然而然到来，而神态，展现的当下的状态和觉知。
| 轻盈的瑜伽练习 |
时长：03'28'' 难度指数：★★★
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