今年的第一波热浪以“迅雷不及掩耳之势”席卷了整个华北。日前，济南市最高气温达到35.2，成为今年首个高温日。5月的天瞬间热出了盛夏的水平。
要想过好“桑拿天”，清暑、养心、健脾、祛湿是重点。今天特别向大家推荐了“桑拿天”最适合吃的“四件宝”。
1、最适合的茶：绿茶。不仅解渴消暑，还能清热解毒。
2、最适合的蔬菜：瓜类和豆类。丝瓜、冬瓜等有利湿作用，闷热天里吃点海米冬瓜，可祛暑除湿。四季豆、豇豆等能够健脾，有助于调节肠胃功能。
3、最适合的水果：西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，既能利湿，也有很好的解暑效果。不过小编提醒，西瓜在北方不能吃多，而且最好不要吃冰镇的，以免损伤肠胃。
4、最适合的作料：生姜和蒜。姜、蒜温胃，有助于发散阳气，畅通排汗，而且能解毒，可减少因吃了不干净东西而导致腹泻的危险。
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