肚子受凉拉个不停？可能是你的肠胃很“敏感”！灸4穴清肠道，强胃气，赶走不适！

晚上睡觉一不留意没盖好被子，肚子受凉了有反应，立马惊醒起床跑厕所。

这样的经历某些人已经深有体会了吧。

民间有说法是肚子进“风”了，才会出现腹泻的情况，但实际真的是这样吗?

下面就和大家说说肚子受凉就腹泻这件事。

为什么肚子受凉就腹泻?

腹泻，是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，因水分增加导致粪质稀薄，甚至出现“拉水”。

如果是肚子受凉后所出现的腹泻，基本是属于急性腹泻。

正常来说，肠道除了从胃部消化后的食糜中吸收营养成分，还会吸收水分，以保证食物残渣中含有适量水分进行消化工作。

正常人每日大约有9L液体进入胃肠道，通过肠道对水分的吸收，最终粪便中水分仅约100～200ml。

若进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力，结肠的吸收容量减少，就会导致粪便中水分排出量增加，便产生腹泻。

就像我们的皮肤一样，肠道也是很“敏感”的。其实并不是每个人都会出现肚子受凉就腹泻的情况，当你的肠胃很不幸是属于“敏感”型的，很容易就会出现腹泻。

这是因为当外部持续性地处于低温状态时，外冷内热的环境使得脆弱敏感的肠道内出现失温(反之同理);

导致肠道痉挛，肠道平滑肌亢进，蠕动紊乱，这时的肠道留不住水分，还来不及吸收就跟肠道里的一些细碎“刹不住车”哗地“冲”到了消化道的尾端，排便信息反馈到大脑——快去找厕所!

怎样避免这种情况的发生?

1、饮食控制

多喝温水，尤其是在冬季，此时人体内部寒气重，温水可以给腹部乃至身体一定的温度保护。但千万别喝过热的水，会对胃肠道、食道等造成一定的伤害。选择温补食物，有中医认为，病从寒中来，所以驱寒要从根源上调养，性质温补的食物能暖胃益气、御寒、保温。切记不可以食用生冷、败火性寒、过于油腻的食物，否则很容易导致肠胃炎。

2、生活环境

如果处于比较阴凉的地方，一定要注意腹部的保暖，例如在夏天时很多人都习惯开空调降温，不要把温度设定太低;最适宜的温度在乎26~28℃，并且在睡前定时2～3小时，人体在进入睡眠状态后体温会有所下降，如果室温过低容易导致腹部受凉，出现腹泻。

3、适时添衣

注意保暖，适当时候增减衣物，夜间睡觉要盖好被子，尤其要注意腹部的保暖。随身携带一件风衣，避免出现下雨天等气温骤降的情况出现，只要做好在衣物保暖的工作，大部分情况下不会使腹部受凉。

“敏感”的肠胃更需要细心地呵护，不要因为贪图一时爽快而大吃大喝;或者是穿衣过少导致腹部持续受凉，造成腹泻的情况只是比较轻的，严重的话很可能会导致胃寒、胃炎的发生。

为了自己的肠胃，养成良好的生活习惯是必须做到的。

肠胃不适，艾灸来帮忙

艾灸温热刺激可对肠内宿便和肠壁皱折内的秽物和毒素能起到直接的清理作用。

不仅能帮你彻底清洁肠道，排出毒素，还能恢复正常蠕动功能。

毒素和油脂等毒素的排出，人体内分泌得到调整，肠道功才能得以改善。

恢复肠道的正常功能可以使用穴位疗法，缓解各种各样的肠道问题。这种方法虽不能立竿见影，但只要每天坚持，症状就会减轻。

1、中脘穴

位置：腹部正中线，脐上4寸处。

主调：胃痛，反胃吞酸，呕吐，消化不良。

2、梁门穴

位置：在上腹部，当脐中上4寸，距前正中线2寸。

主调：胃痛，呕吐，食欲不振，腹胀，泄泻。

3、梁丘穴

位置：屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。

功能主调：膝肿痛，下肢不遂，胃痛，乳痈，血尿。

梁丘是足阳明胃经之郄穴。

4、足三里穴

位置：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。

主调：胃痛，腹痛，腹胀，消化不良。

总结：肠胃病高发，主要与过度进食，腹部着凉，免疫力下降、饮食不规律、脾胃虚弱等原因有关，还需要多加关注，从生活细节入手，做好预防保健，杜绝暴饮暴食，坚持均衡营养+适量运动，好让我们的肠胃安然度日。