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随着社会的不断发展，越来越多的女性趋向于自由支配自己一个人的时间，遵从自己的内心，悠闲地享受各类活动，这样的生活方式在逐渐得到推崇和认可，无论年龄、性别、职业或其他，每个人都有选择自己生活方式的权利。花一点时间独处，也许就能看到不一样的风景，感受不一样的自己。
当人们聚餐吃烤肉时，总会发出感叹：大家一起吃才好吃。而旁边有人独自对着炉火时，肉似乎看起来都不香了。两边的烤肉明明价值一样。这是大热日剧《独活女子的推荐》开篇提出的一个疑问：烤肉的好吃与否真的取决于一起用餐的人数吗？一起来找答案吧。
关于这本书
日本综合性线上书店Honto评分4.3
日本超大型购物网站Rakuten乐天评分4.21
原书改编剧集豆瓣评分8.0
这本《独活女子手册》
是热门日剧《独活女子的推荐》的原著
传授给你享受一个人的人生“独活”秘诀
不仅帮你卸下独活的负担
解决独自一人不好意思的问题
关于作者
本书作者朝井麻由美是位独活高手、自由撰稿人和专栏作家。著有《“落单的人”的走路方法》《独生子的头脑》。写作主题一般为一个人旅行、独自生活。出演过很多电视和广播节目的她，深谙独活的技巧和乐趣，一个人办圣诞夜烤鸡派对也能过得心满意足。
听听读者怎么说
◆一个人的话就可以只关注自己喜欢的东西了，这时候也会有各种新发现让你产生恍然大悟的感觉！比如书中提到的“为什么圣诞节时会变得孤单呢”这类议题。感觉独活是一件非常有意思的事呢，这是一本很新鲜又让人感到很有兴趣的书。
◆丈夫去世的我，偶尔在亚马逊TV上看到了关于独活的电视剧，惊叹于原来一个人也可以做各种各样的事情啊， 非常感动，于是就来读原作了。从今以后我也要一个人生活了，这本书作为一个参考，希望自己也能加油把丈夫那一份的人生活下来。
那么，重磅即将开场👇
独活第一步，卸下心理负担
一个人的休息日，无事可干的时候，你会不会独自去之前一直想去的美术展？当你约不到朋友，决定一个人去吃烤肉时，是否会在店门口踌躇不决？当你圣诞节决定在家里过，如何独自办一个圣诞烤鸡派对？
独活之前，你或许也想先看看自己是哪个派系的独活者？别担心，开篇页的类型测试会给你极具参考性的答案。
©Sasha • Stories/Unsplash
编辑荐读
一和别人说起“我喜欢一个人”的时候，他们就会问：“那你对恋爱没有兴趣吗？”当我上电视或其他媒体时，“喜欢一个人”“独自”“独活”这些关键词总是和“单身”“未婚率”“孤独死”等被绑定在一起来讨论。算上我实际上没有成功播出的节目，大多数节目主题都离不开“已婚”“未婚”的字眼。
有一部分媒体喜欢这样的论调：“因为喜欢一个人行动的年轻人越来越多，所以未婚率上升，将来日本的人口就会减少。”听上去就好像一个人生活是一件不好的事情一样。
我是反对这个理论的。首先，结婚之后理所当然就要生孩子——推崇这个因果关系的时代已经终结了。而且，喜欢一个人生活、享受独活，只是一种生活方式、一种精神状态和一个兴趣而已，和恋爱、结婚完全是两码事。
一个人去游乐场玩最大的好处，就是不必迁就同伴的时间。还有一个优点，就是平时工作日人不多的时候，一个人想去就立马能去。
毕竟每个人喜好不同，因为要玩哪个游乐项目而争论起来，这种场面在游乐场里经常发生。到底是玩尖叫系的刺激项目，还是去鬼屋，大家意见不同，最后干脆摆烂，玩了个不痛不痒、没什么乐趣的普通项目……如果你想要尽情玩自己喜欢的游乐项目，一个人去游乐场是最好的选择。
……
就连没那么刺激的过山车，一个人坐上去都比想象的可怕。也许是因为一个人坐的话，你就会集中精力在当下这个游乐项目上，于是就充分调动了五感，真切地体会到了恐怖。所以比起和其他人一起坐的时候，可怕的感受要厉害好多倍。一个人去游乐场玩，即使是比较温和的项目，一个人也能得到充分的满足。从这点来说，一个人去游乐场的性价比还真不错。
想要慢慢沉浸于独活的人，可以一个人去逛美术馆
美术馆和展览会都很适合独活。按照自己的步调观赏作品，不会有任何心理压力。有的人还尤其喜欢一个人逛美术馆。
一个人也能制作对戒
对戒是作为情侣之间爱的证明而成对制作的。你可以试着给自己做一对，当作送给自己的礼物怎么样？
去能够体验戒指手工制作的工坊，加热金属，敲敲打打，亲手打磨。而且就算不做“对戒”，只是做一个给自己的戒指，也完全没有问题。
编辑手记
如今回想起来，我的第一次火锅独活是在不知不觉中挑战完成的。飞机一落地曼谷，我就提着行李箱兴冲冲地住进了旅店，随意一瞥发现隔壁就是一家看起来很好吃的火锅店。
于是我随意地洗了把脸就冲进了店里，翻开菜单，太棒了！几乎都是我熟悉的亚洲食材和海鲜。等到锅底和涮料都上齐了，闻着鲜辣的味道，我甚至都忘记刚坐完长途航班的疲惫，全身心沉浸在火锅的鲜香和酱汁的酸辣之中。
当时还不是饭点，店里只有我一个人，吃着吃着我简直乐到想要站起来。
在北美小村镇被匮乏寡淡的食物折磨了一整年，我终于回到了亚洲，回到了美食宝藏地曼谷。连和善的服务员也感受到了我的喜悦，站在远处笑着。等到结账时，我环顾四周，才反应过来我居然一个人吃了一顿火锅，而且是人生中最快乐的一次火锅。
正好，名为《独活女子的推荐》的日剧向我展示了独自玩乐的范畴有多么广阔。出版社员工五月女恵下班后都会展开积极有趣的独活行动，一个人逛动物园，一个人去天文馆，一个人泡温泉。自得其乐的她甚至吸引了许多同事，加入到独活的队伍中。
也许你想问独活这玩意儿，真的那么有意思吗？而这部日剧原作《独活女子手册》太适合拿来回答这个问题——独活不仅有意思又有趣，还能丰富我们的人生！
《独活女子手册》这本小书正在用心地推荐“独活”这种生活方式，传授给你“独活”秘诀。不管是在卡拉OK狂热地唱口水歌，在动物园看一整天熊猫，还是一个人的拉面、烤肉、迪士尼、夜间游泳池、温泉旅行，你都能独自快乐。
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初审：张扬帆
复核：王佳嘉
审定：郭玉婷
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