轻松进考场丨向动物学习，如何缓解精神紧张丨教育社- 大数跨境

首页

轻松进考场丨向动物学习，如何缓解精神紧张丨教育社

山东出版集团

2015-06-08

导读：123

星期一
AM 06:10

　　浣熊太太从熟睡中突然被铃声闹醒，她立即压停了这讨厌的闹铃声。昨儿夜间她又一次太晚才上床睡觉，而且睡得也不好，有太多要记挂的事儿使她一夜不得安宁。但是，现在要怎么办？孩子们必须按时去上学，好多工作也还等着她做。

　　浣熊太太唤醒两个孩子和还在酣然沉睡的丈夫。当他们都在河边洗漱完毕后，浣熊太太已经把早餐准备好了，并且想象着这一天即将开始的工作。她问自己：“鹿先生今天的情绪是否又那么糟糕，他会不会又把他的一肚子不高兴朝我发泄？！”还有，同事啄木鸟女士昨天甚至眼泪都流了出来，说浣熊太太只想给她增加工作压力，让她这个从不头疼的人第一次感到头疼了⋯⋯

PM 17:00

　　结束了一天的工作，浣熊太太筋疲力尽地回到家中，安排好孩子们的事，终于能够料理自己的事了：她把身上的皮毛梳理得光滑靓丽，她希望自己看起来更漂亮。一个小时以后她来到了一片心仪已久的林中空地，当等待超过了一小时后，她变得急不可耐，而她的丈夫却依然连影子也见不到。她满心怒气地回到了家里。接近晚上8点，她的丈夫才回到家里，对她抱歉地说：“我还有许多工作没做完，另外有一位男同事需要我的帮助，而这无论如何是无法拒绝的⋯⋯”浣熊太太对她丈夫的这些说辞当然另有想法，根本听不进去。像往常一样，一场不可避免的“战争”终于爆发了⋯⋯

　　幸亏浣熊太太这一天的经历只是一个虚构的故事，如果我们的实际行为和遭遇就像这对浣熊夫妻之间所发生的样子，那么生活会有多么糟糕，这样的日子过得真是不可想象。然而，如果我们真的了解动物、仿效动物真是的行为声太大话，情况又会是怎么样的呢？

精神紧张…

　　燕雀原本属于全球范围适应性最好的鸟类之一，因此能够广泛分布于世界各地。然而，在一些生态环境经常变化的地区，这些雀形类鸣禽的生存遇到了困难，它们被迫接连不断地调整自己，以便能够生存下去。

　　令人感到惊讶的是，竟然有一些燕雀表现出一种高度的精神紧张（神经质），精神紧张的程度与一种激素（荷尔蒙）的水平有关，这种激素在鸟儿体内达到一定值，就会促使鸟儿采取某种风险行为。实验结果和预期的情况相反，紧张程度较高的鸟儿明显地并不害怕那些未知的事物。因此可以认为，似乎在乐于接受面临的挑战和激素水平之间存在某种关联。在这种情况下，应激激素的产生有积极的作用，燕雀因此能够对新出现的情况更好地做出调整，而且它们最终也能够掌握主动权。

　　如同燕雀一样，我们需要压力来推动生活向前进，而不是原地踏步。只要你准确地估量有关情势，就能逐步解决问题，不至于造成严重的精神紧张。与此同时，如果你接受挑战的话，良性压力会促进你解决问题能力的提升。