友谊社 ｜ 新书推荐——如何照顾好自己的小情绪？《解读感觉》给你答案

人类之所以能够理解周围的世界，在复杂的社会中与他人共同生活，找到各自的路，是因为我们有大量可供支配的情感。承认错误、坐过山车、看电视剧、剪新发型、买新的平板电脑或吃一块油腻的披萨，一切的举动都会触发我们的情感。我们的情感就是为了帮助我们理解正在亲身经历的事情。连数字我们都会用感性情感来理解。28加8等于多少？人类和计算机都知道答案。但数字36究竟意味着什么呢？36岁是年轻还是衰老？ 36欧元买一瓶红葡萄酒，是不是有点太小气了？在车站等待36分钟的时间，是短还是长呢？

感觉使我们改变周遭。只有通过感觉，周围的事物才能进入我们的大脑。亲情、信任、羞耻、厌恶、希望、忧郁、 害羞、嫉妒、忍耐或同情——不是每一种情感我们都会喜欢。然而它们都有一个共同的目的：警告或激励我们。

恐惧就是我们不喜欢的情绪之一，它可能会带给我们心悸、肢体僵硬等感受。但这本书告诉我们，恐惧束缚了我们，但它也让我们变得更敏锐，就像相机的镜头一样，它给了我们一个焦点。如果演讲时我们太过紧张，可能会在舞台上说不出一句话来；但如果完全没有恐惧，毫不怯场，我们同样也会失去能量，无法全力以赴，因为我们缺乏动力和获胜心。如果我们能理解恐惧实际上想对我们做什么——提供能量去克服挑战，那么就更容易将其理解为积极的刺激，并从中汲取力量。不好的感觉不是一个需要被打败的怪物，而是我们情感世界中珍贵的一部分，如果我们坦然面对它，而不是敌视它，就会认识到它的深层含义，我们可以将负面情绪转换成能量。

如果我们能成功地接纳情感本来的面貌，而不是压制或评判它们，就会释放出无法想象的力量。这本书就像一张地图，引领你穿越十个非常不同的情感场景。这张地图是作者——一个心理学家的探寻之旅：人类情感的核心是什么？它能带给我们什么？我们又如何将其为己所用？这些问题的答案可能会让你吃惊、让你着迷并改变你。

《解读感觉》用心理学研究、有趣的故事和精辟的语言深入解析人们的各种感觉，解释这些感觉的发生机制，展示“负面”感觉的优势和“良好”感觉的危险，逐一告诉我们处理这些情绪问题的方法，从而使我们放下对情绪的误读，更加了解自己，感觉更好。

只管读书吧！书中任何能触动你的东西都会自动留在你的大脑里，并在那里产生奇妙的连锁反应。

心灵之旅即将开启，祝您旅途愉快 !