今日大暑 | 一年中最热的日子来啦，文末有福利~

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。” 意思是说，大暑时节，萤火虫出生，土地湿热，常有大雨出现。

喝伏茶

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。

晒伏姜

伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，伤风咳嗽等有奇效，并有温暖保健的功效。

抗旱排涝

大暑时节是伏旱、夏涝、风灾出现得最为频繁的时期，因此很多地区将抢收抢种和抗旱排涝防台风等工作提上了日程。对于我国种植双季稻的地区来说，大暑是一年中最紧张、最艰苦的“双抢”阶段，俗话说：“早稻抢日，晚稻抢时。”适时收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使“双晚”稻适时栽插，争取足够的生长期。

“暑天无病三分虚”。大暑节气天气炎热，往往会出现身体不适等“苦夏”症状，因此要尽量减少户外活动，同时注意室内降温、补充水分、劳逸结合；日常饮食应注意多食用苦味或豆类食物。苦味食物具有醒脑提神、解除疲劳的作用，利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻乏力感。

大暑是一年中最热的时期，此时去避暑最合适不过了。小北为大家整理了几处京郊消夏好去处。

八达岭长城

八达岭是万里长城之首，是明长城的精华，其地势险要，构筑雄伟，自古以来便是“拱卫陵京”的军事战略要地。这里拥有国家森林公园、博物馆和铁路遗址；交通便捷，并享有高铁、和谐号经停。由于地处军都山，夏季林荫森森，气温相对凉爽，更不用提春季山花、深秋红叶和冬来白雪之姿了。

门票：旺季40元，淡季20元

地址：北京市延庆区G6京藏高速58号出口

慕田峪长城

慕田峪长城位于怀柔区慕田峪村，东接古北口，西至黄花城、八达岭，与居庸、紫荆、倒马三关遥相呼应，“东连渤海仙源台，西映居庸紫翠迭”，地势险要，是我国现存明代长城中保存最完整、最具有代表性的段落之一。

这里群山怀抱，植被覆盖率达96%以上。长城掩映在青山绿水之间，古老与秀美浑然一体，享有“万里长城慕田峪独秀”的美誉。进入夏季，群山叠翠，流水潺潺，是避暑的好去处。

门票：40元

地址：北京市怀柔区渤海镇慕田峪村

明十三陵

举朝北上的明王朝，不仅把南京故宫整个儿搬到了北京，还修筑起如今我们看到的明长城。这片被天寿山麓环抱的风水宝地，有幸被选中，至明朝灭亡，陵区总面积甚至超过当时的北京城，堪称明朝的另一座“紫禁城”。出于文物保护，目前只有长陵、定陵、昭陵三座陵墓对外开放，每座陵寝的开放区域变化，可通过官方微信公众号查询。

门票：长陵45元，定陵60元，昭陵30元，神路30元

地址：北京市昌平区十三陵镇昌赤路

古北水镇

“南乌镇，北古北”，在司马台长城脚下的古北水镇，是北方的山岭中闪现出的一座“江南水乡”。这里目及之处皆是民国风貌建筑和京韵民俗，与长城遥相呼应的景色，也让它很快便与乌镇齐名。在“摇橹长城下，信步司马台”之余，游客还能在古镇体验多种活动，如温泉、手工艺制作、消夏夜游、水舞秀等，给游客提供了更多的玩乐选择。

门票：全票80元起（古北官网还有与其它景区共同售卖的各种联票）

地址：北京市密云区古北口镇司马台村

这些京郊消夏好去处，皆出自《中国自助游》的推荐。书中除了消夏胜地，还有怡人秋色、凛冬魅力与春日赏花，1000+个景点、100+条推荐线路，34幅分省地图、43幅城市地铁图，实用、易读且靠谱，可带读者领略四季皆宜人的华夏之美！书由中国地图出版社出版，可在各大电商平台购买，以及在地图主题书店阅览。

该书由中国地图出版社出版，读者可在地图主题书店阅读。地图主题书店作为北京网红打卡地，除了“有颜值”，更“有内涵”。店里有各类地图书籍、地球仪，还有亲子互动区，小朋友们可以动手探索地图哦！

在这里，读者可以“仰望星空，脚踩大地”，品咖啡的醇香，尽享美好的阅读时光。

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