双11的余热还未消散，双12又大张旗鼓地来了。你的钱包还好吗？
都说“买的没有卖的精”，各大电商平台令人眼花缭乱的促销套路，让很多宝宝烦不胜烦，但又怕错过优惠。但白天要学习或工作，晚上就成了选购的主战场。
“花钱买罪受”，话糙理不糙。熬几个夜，不仅身体吃不消，体虚疲乏，皮肤也是会发出抗议，粗糙长痘。时间一长，还可能潜藏着其他的危害。
1、用眼超负荷，导致视力功能性减退，严重可导致白内障等疾病的发生；
2、消化酶分泌混乱，导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等；
3、精神紧张，导致血管收缩异常，容易引发或加重高血压引起心血管疾病；
4、生物钟紊乱，出现睡眠质量差、多梦易醒、神经衰弱等症状；
5、影响皮肤正常代谢，出现各种皮肤问题；
6、增加患癌的风险。
长期熬夜，破坏了健康，再付出大代价去缝缝补补，也难以恢复到最初的健康态，才是真正的得不偿失。
熬夜这么“坏”，那怎么办？最好的办法，就是不要熬夜。“不熬夜”，说起来容易做起来难，那就请吃下这波安利，开启灵芝养生之路吧。
灵芝在我国的药用历史悠久，所含化学成分多且复杂，具有广泛的药理作用。
人体免疫力是身体综合防御力的体现，涉及到五脏六腑以及各个系统。灵芝能调理身体、预防疾病，尤其是容易感冒、感染的体质。
灵芝“扶正固本”，富含多种有效活性成分，能促进白细胞增加，增强免疫器官如胸腺、脾脏、肝脏的免疫功能，身体某些功能不正常的时候，灵芝可以通过调节，让其恢复正常，从而增强人体对各种疾病的抵抗能力。
《神农本草经》记载灵芝能“安神”“增智慧”“不忘”，说明了灵芝自古便是安神助眠的佳品。
灵芝对机体内部稳态有很好的调节作用，能使紊乱的神经系统、内分泌系统恢复正常，安定神经，缓解压力，还能促进褪黑素的分泌来提高睡眠质量，阻断神经衰弱失眠的恶性循环。
李时珍在《本草纲目》中指出灵芝“好颜色”“久食轻身不老”。
1、灵芝富含氨基酸，为皮肤新陈代谢提供必需的原材料。
2、灵芝全面清除自由基，消除体内的过氧化脂质。
3、灵芝改善肝功能，改善因肝脏不好发黄难看的面色。
4、灵芝可以解决便秘困扰，减少毒素堆积，改善皮肤粗糙、痤疮、黄褐斑等。
5、灵芝能恢复肾脏机能，及时排除体内废液，改善面部浮肿、无光泽。
灵芝很“灵”，可入药可作食，坚持服用，能系统性调理改善身体，降低熬夜带来的副作用，是“熬夜党”的福音。但，这并不是长久之计。作息规律不熬夜，才是对健康最好的负责。
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