血管在人体中的重要性不言而喻，作为人体营养输送的重要管道，它们遍布全身各处，一旦出现病变，就可能诱发各种疾病，严重时甚至危及生命。生活中有一些不起眼的动作都可能会伤害到血管，看看这些你中招了吗？
早晨刚醒时，血压会快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。起床时，不要一个鲤鱼打挺就起来了，应该稍微缓一缓，慢慢坐起来，能够有效避免一些心脑血管病的发生。
如果是用过冷或者过热的水洗头，或者寒冷天外出不护头，不戴头巾不戴帽子，对于一些动脉硬化的患者来说影响就比较大一点，刺激的时间长容易导致急性脑梗。
用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。
饱餐、酗酒、激动是猝死三联征，这三种因素都能独自增加心脏负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。建议睡前可以泡泡脚，或者喝杯温水、温牛奶，还可以助眠安神。
这些伤血管的日常动作，一定要提醒身边人，尤其是有心脑血管疾病的中老年人，千万不要再做了！要养成科学规范生活习惯，还要学会借助工具——灵芝，来保护血管，预防血管病变。
动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，灵芝对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的辅助治疗和预防。
对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。
对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用，并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。
灵芝不仅对血脂有调节作用，还可防治高血压，保护血管畅通与心脏功能，修护受损的心血管与脑血管，并通过由调节交感神经与副交感神经来缓解压力。
需要注意的是，灵芝对高血脂、高血压疾病起效时间较长，而且大多是先出现症状改善，然后再表现出血脂、血压的下降且下降后效果稳定，所以要有耐心，坚持定量吃灵芝或灵芝孢子粉，时间长了，心脑血管疾病一定会得到改善，稳定下来。
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