“秋冻”有度，“秋润”有灵芝！

老话常说“春捂秋冻，不生杂病”，秋雨过后，天气转凉，您是早晚添衣了？还是在“抗冻”？

经验需要借鉴，但“秋冻”要有个度。秋天处于炎热和寒冷的交界处，早晚温差大，如果穿的太少，早晚较凉，容易寒气侵袭身体而生病；如果穿得太厚，稍微活动一下就会冒汗，体内的热气往外散发，反而更容易造成体质虚弱，没法对抗后续的严寒。

那“秋冻”是冻哪儿呢？冻下不冻上。秋燥未过，阳气在上，所以适当增加上身衣服护阳气，下身不宜增加，冻一冻可以激人的防病潜能，把人体本身抵抗疾病的能力刺激出来，以增强体质。秋季可依据温度降低稍微增添上衣，下身可以略微缓增加，而且宜少不宜多，身体适宜即可。

在“秋冻”的非常时期，除了添衣保暖，我们还需要在其他方面多加注意，掌握正确的养生之道。

1. 饮食上要减肥腻、少吃荤、多食新鲜蔬菜；

2. 注意加强体育锻炼，建议多多去郊外赏秋，置身于大自然的环抱之中，有利于身心健康；

3. 早睡早起，保持良好乐观的心态，避免元气外泄、耗气伤阴。
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秋季气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，所以，秋季养生，增强免疫力的同时，还要注意讲究滋阴润燥，以养肺为主。

灵芝是我国传统滋补的中药材，无论是《神农本草经》还是《本草纲目》，均有记载灵芝“益肺气”。

而现代《药典》也明确描述了灵芝的性味功效：灵芝性平，归心、肺、肝、肾经，用于心神不宁，失眠心悸，肺虚咳喘，虚劳短气，不思饮食。

1. 灵芝能够促进肺泡壁细胞的修复和再生，增强肺部代谢功能和免疫功能，从而提高肺活量和呼吸道防御能力。

2. 灵芝对肺结核、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病有很好的预防和治疗作用，可以缓解症状，促进病情恢复，减少疾病反复发作的风险。

3. 灵芝能够增强人体免疫系统功能，提高机体抗病能力，从而对肺部感染和炎症等疾病有一定的防治作用。

灵芝药食同源，不仅扶正固本，还滋阴润肺，非常适合久病体虚及中老年秋季保健服用，可增强体质、延缓衰老，全面滋养身体健康。