袅袅凉风动，寒露秋更浓！告别了秋高气爽、秋明空旷，白日将变得幽晦，天寒夜长，标志着秋天从凉爽变成寒冷。
中医强调：“春夏养阳，秋冬养阴”。节气养生不仅是习俗，更体现了我们对健康的关注。健康才是人生最宝贵的财富。寒露到来，气候转寒，人的活动要适应自然界变化，以确保体内生理阴阳平衡。
白露身不露，寒露脚不露。秋天穿衣，遵循的是上薄下厚的穿法，腿脚越暖，心里越踏实。脚是精气之根，寒气可能通过脚踝、小腿能进入子宫（脚踝皮肤薄，经脉又多），易导致宫寒。
风为百病之长，加之寒邪，风寒合邪袭击身体，最伤阳气 ，不仅容易感冒，更是诸多大病重病之诱因。而脑后，是风邪最容易侵犯的地方，外出要做好头颈部的保暖，帽子围巾要备好。
深秋燥气过盛，易损伤人体津液，如果出现皮肤干燥、咽干舌燥、干咳少痰等情况，则可以吃一些滋阴润燥、养肺生津的食物来缓解秋燥，川贝炖雪梨是清润滋肺方面的佳品。
肺喜润而恶燥，如果感觉胸闷、气短，燥邪与寒邪相交互袭，更容易复发肺虚型哮喘，要及时滋润肺金，缓解哮喘的发作。《灵芝从神奇到科学》中推荐一款灵芝补肺汤（灵芝20g、苦参4g、甘草3g），用于治疗轻度哮喘患者。
灵芝入心、肝、肺、肾经，能补益全身五脏之气，其中“益肺气”，就体现了对肺部康养的作用，《中国药典》收录灵芝功效“补气安神，止咳平喘”，可用于改善肺虚咳喘、虚劳短气等情况。
灵芝在古籍《本草纲目》中被列为“菜部”，意思为可以当做菜一样食用，秋天吃灵芝，安全温和，长期食用也无负担。
灵芝中含有人体生命活动必需的多种营养元素：蛋白质和氨基酸的含量丰富、糖类的含量也比较多，适合为人体的代谢提供充盈的能量，保证人体动力所需。
灵芝中含有对人体生命活动有益的多种微量元素，能够帮助人体调节内分泌和渗透压的正常代谢，对于人体的排泄起着关键作用。
此外，灵芝还可“养心安神”，缓解焦虑和情绪波动，从“身”到“心”全面调养，让你平稳舒适地度过秋天。
